For å gå ned i vekt, gi ikke nødvendigvis opp middag, så mange tror. Selvfølgelig vil det ikke være noe resultat når du spiser feit mat før du går i seng. Men du kan komme opp med noen oppskrift på en lett middag for vekttap, så det var samtidig velsmakende.
Om kvelden føles kroppen sliten, men det mister ikke ønsket om å spise. Det anbefales heller ikke å gå i seng på tom mage, selv de som er overvektige. Du kan bare bruke oppskriften, som lar deg lage en tallerken som ikke har tyngdekraft på magen.
Det er viktig at når man mister vekt, er det viktig å holde seg til en viss mengde forbrukte og brukte kalorier. Hvis kaloriene brent er mer, vil det føre til større vekttap. Hvis du har spist et kalorimiddag til middag, må du lage en lett og ikke-kalori mat til middag. Mange er interessert i spørsmålet om hva som kan tilberedes til middag og hvilken oppskrift å bruke. Ofte i oppskrifter av lette middagen er det slike retter som fisk, grønnsaker, kjøtt. Det er veldig godt å spise fruktsalater til middag.
Hva kan jeg lage et lett måltid til middag?
Fisk med ris og grønnsaker
ingredienser:
- rød fisk - 90 g;
- sitronsaft;
- persille greener;
- kokt ris - 40 g;
- bønner eller asparges - 100 g;
- spinat - 200 g;
- rød pære - 1 stk;
- oransje - 50 g;
- gulrøtter - 100 g;
- Italiensk dressing - 2 teskjeer.
forberedelse
Fisken stewes i sitronsaft, krydret den med hakket persille. Bland med stewed bønner og gulrøtter.
For salaten blander den unge spinaten og hakket rødløk, skiver oransje . Deretter fyller du i den italienske dressingen. Retten er klar!
En slik oppskrift vil være veldig nyttig for de som er interessert i hva du kan spise til middag å gå ned i vekt.