Vårt liv er fullt av stress, komplekse livssituasjoner, for løsningen som ofte krever aldring, edru beregning og selvkontroll. Det er ikke så enkelt: hvordan å forbli rolig og ikke nervøs, når situasjonen kan komme ut av kontroll, og resultatet - å bli helt uventet. Men det er i disse tilfellene at ekstrem konsentrasjon er nødvendig. Men ofte blir vi selv, uvillig, en kilde til stress eller årsaken til en negativ holdning til oss selv: mangel på takt og inkontinens er ofte i stand til å slå til det mest positive omdømmet til en ansatt. At slike problemer ikke oppsto, er det nødvendig å vite hvordan å forbli rolig i stressende situasjoner.
Måter å holde seg rolig
Du kan lære å være rolig. For å gjøre dette må du bruke enkle, men viktige tips:
- Ikke overdriver . Bruk deg selv til ikke å blåse opp problemet til utænkelige skalaer. Det er mulig at det ikke er vanskelig å løse det, så ikke "pumpe opp" og nervene til deg selv og andre.
- Ikke fortell alle om problemet ditt . Fra dette blir det ikke lettere, og flere problemer kan vises mye. Bedre uten følelser og rådgivere analysere situasjonen - du vil finne veien ut.
- Unngå irritasjonskilder . Prøv å forstå hvem eller hva som tar deg ut av balanse og, hvis det er mulig, prøve å unngå disse irriterende.
- Ta en pause . Lær å finne tid til hvile, så spørsmålet om hvordan å forbli rolig i enhver situasjon vil bli løst mye lettere.
- Ikke klandre deg selv . Slutt å gjøre "samoyedstvo" og uendelig bebrejde deg selv for problemene som har oppstått, men ikke gå til den andre ekstremen: klandre andre for alt, vurder deg selv som offer for omstendigheter og manipulering av uønskede.
- Ikke bli panikk . Selv om situasjonen ser ut til å være truende: Sett deg ned, slik at ingen forstyrrer deg, ta noen dype pust og puste - dette vil være nok til å innse hvordan du skal være rolig og nøkternt vurdere alvorlighetsgraden av problemet, og finne måter å løse det på.
Kinesisk visdom sier: "Hvis problemet er løst, bør man ikke være nervøs; hvis det ikke er løst - jo mer så. " Dette vil lede oss.