Sikkert i barndommen hadde du hendelser som syntes å være de mest forferdelige på den tiden, som bare kunne skje. Og som du husker i dag med et smil. Eller husk ikke i det hele tatt. Hvorfor er det noen ganger så vanskelig for oss å kaste ut andre arrangementer? Hvorfor noen minner er så smertefulle. Og de plager oss, noen ganger i mange år. Hvordan glemme tidligere klager, feil, forfalt forhold - vi snakker om dette i dag.
Selvfølgelig, gjentatte ganger "Jeg vil glemme fortiden," er det lite sannsynlig at du skal lykkes. Videre trenger du ikke å glemme noe for å gjøre livet enklere. Tross alt husker du ganske mange vanskelige ting i dag. Hvorfor? Fordi fortiden ikke må glemmes, men aksepteres. Endre holdningen til den, la den være der den var, dvs. i fortiden.
Faktisk høres det enkelt ut, men praksis viser at mange av oss ikke kan klare seg uten spesielle teknikker. La oss finne ut hvordan du kan redusere smerten av tap.
Tips nr. 1, hvorfra du vil lære å glemme en dårlig fortid ved å se den flere ganger
Denne metoden er egnet for kreative mennesker, med en god fantasi. Med hjelpen kan du glemme både tidligere klager og dine feil:
- finn en tid og et sted hvor ingen vil distrahere deg;
- Sitt komfortabelt, slapp av. Forestill deg selv en outsider i kinoen. Prøv å fjerne noen følelser fra deg, bortsett fra en svak interesse: hva vil dette vise nå;
- få ut av minnet hendelsen som du trenger for å endre holdningen din;
- bla det, som om hele handlingen ble skutt på kameraet, dvs. du ser deg selv og alt som skjer fra utsiden;
- En viktig betingelse: Filmen din skal være svart og hvit og uten lyd. I stedet er det morsomt musikk og titler, som for eksempel i komedier med Charlie Chaplin;
- ikke glem å sette inn lattertilskuere;
- Fra tid til annen, reversere hva som skjer bakover. La, hvis det plutselig blir latterlig, og ikke glem at du er en ekstern observatør. Og du kan være latterlig;
- Rull filmen til bildet slutter å skremme deg.
Denne metoden bidrar til å fjerne frykt og ubehag i minner. Du retter det bare litt.
Styret nummer 2, hvor du lærer at dårlige minner kan legges med en murstein
La oss glemme fortiden, legge det til gode arrangementer? Tenk deg at alt som skjer i livet ditt, er lagt ut med murstein. Et negativt minne er bare en av dem. Hvordan glemme fortiden kjærlighet, hvis du bor hjemme hele tiden, gjør ingenting og sukk. Vær aktiv: Legg i hver dag mer lyse og gledelige øyeblikk. Vet du at det ikke bare gir et godt humør et smil? Denne mekanismen virker også i motsatt retning. Smil oftere, og humøret ditt vil bli bedre. Registrer deg for fremmedspråkskurs eller, for eksempel, argentinsk tango. Jo mindre tid du har til minner, jo raskere vil den forsvinne under laget av munter murstein av det nye, uten tvil, bedre liv.
Tips # 3. La oss si dårlige minner ... takk
Sannsynligvis vil dette ikke være lett, men denne metoden er direkte relatert til anerkjennelse av ansvar.