På nesen begynner en viktig rapport, og tallene, som om de etter avtale begynner å danse foran øynene dine, øyelokkene å lukke seg, og hjernen insisterer på hvile. Sikkert, alle møtte denne situasjonen. Det verste er at du må overvinne søvn på jobben bare i øyeblikket når det ikke er tid for hvile. Hva å gjøre i dette tilfellet, hvis du går på om den slitne kroppen ikke kan, hvordan å gjenvinne sin vitalitet i noen flere timer? En åpenbar løsning er bruken av kaffe og energidrikker. Men de vil bare hjelpe hvis du ikke spiser dem hele tiden, i tillegg vil bare den første koppen kaffe (energibanken) være effektiv, alle etterfølgende vil ikke ha den ønskede effekten. Skaden ved å absorbere et stort volum av slike drikker er ikke verdt å snakke om, så vi vil se etter mer sparsomme måter å overvinne søvn og takle døsighet.
Hvordan overvinne søvn på jobben?
- Hold på hånden et surt godteri eller frukt rik på vitamin C , som raskt gir deg munterhet.
- Hvis du jobber hjemme og tenker hvordan du skal overvinne søvn om natten, så vil dusjen være en fin måte. Og det er ikke nødvendig å skildre deg selv som en hvalross og klatre under det isete vannet. Elastiske varme stråler kan føre til døsighet ikke verre. Det viktigste, hold deg under det i ikke mer enn 5 minutter (ellers vil du sove med mer kraft) og lede dusjen til toppen av ryggen for å varme opp kraftsonen. Hvis du trenger å kjøre søvnen i et kontormiljø, oppvarmer du håndflatene dine - hold dem under varmt vann i omtrent fem minutter eller bryter fingrene dine energisk.
- På en fin måte, hvordan å overvinne søvn, spesielt om natten, er inkluderingen av sterkt lys. Faktum er at mørket bidrar til utviklingen av et "søvnig" hormon, noe som provoserer oss til å gå til Morpheus-verdenen. Ved å skru på lysrørene og trekke gardinene til side, kan du hjelpe deg med å bli kvitt søvnighet.
Noen ganger er ingen måte å kjøre søvn ikke oppnådd? Da må du gi kroppen det han vil - hvile. Bare på en fullverdig drøm teller ikke, ta en lur i 5-15 minutter. En slik pause vil hjelpe deg å holde deg i bruk i ca 4 timer.
Alle disse verktøyene kan bidra til å takle uventet overveldet søvnighet, men hvis den forfølger deg hele tiden, bør du tenke på livsstilen din. Kanskje du mangler vitaminer, mangel på vann eller stadig nekter deg selv en normal hvile. Årsaken er at du vil glemme kronisk døsighet, og du trenger bare med en kopp kaffe om morgenen for å løfte stemningen.