For å sikre den optimale sammensetningen av denne verdifulle og næringsrike væsken, er det nok bare å spise riktig og ta med i dietten visse produkter for å øke amming av melk. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om dem.
Produkter til amming i ammende mødre
Det er ganske mange produkter for å øke amming hos ammende mødre. I mellomtiden er det verdt å merke seg at, til tross for at dietten er riktig, er det svært viktig å sette barnet til brystet hver 2-3 timer, inkludert om natten. Bare på denne måten vil en kvinne kunne gi tilstrekkelig konsentrasjon av hormonprolactin i blodet, noe som utvilsomt vil påvirke mengden melk i brystet positivt.
Når det gjelder ernæring, må sykepleiemoren i hennes daglige meny inkludere følgende typer matvarer:
- kjøtt av fettfattige varianter - ca 200 gram daglig;
- cottage cheese - 150 gram;
- sur melk produkter - ca 200 ml;
- hard ost - 30 g;
- frisk frukt og grønnsaker.
I tillegg, for å øke amming, er det veldig nyttig å bruke varme supper og buljonger, samt korn fra bokhvete, havregryn eller riskorn. Men fra sistnevnte, hvis barnet er avhengige av forstoppelse, er det verdt å nekte. Øk mengden og fettinnholdet i melk og gulrøtter, reddik, saladsalat, samt forskjellige nøtter, inkludert seder, valnøtter, cashewnøtter, mandler og hasselnøtter. Til slutt er brokkoliekål også kjent for sine mirakuløse egenskaper for å øke amming .