Soveposer under graviditet

Å velge en komfortabel søvnposisjon under en nåværende graviditet for mange blir en foruroligende prosess. Selv når en kvinne ser ut til å ha funnet en stilling der hun føler seg komfortabel, etter en stund signerer babyen i magen hennes misfornøyelse og tvinger den forventende moren til å vende seg om. La oss snakke mer detaljert om de tillatte stillingene for å sove under graviditet, og la oss nevne mer praktiske.

Hvordan sove riktig under svangerskapet?

Til å begynne med må det sies at i løpet av nesten 1 trimester får en kvinne den såkalte handlingsfriheten, dvs. hun kan ta den mest komfortable og favoriserte stillingen under hvile. Men ved 12-13-uken anbefaler leger at de begynner å omskole seg og sørge for at kroppen under søvnen er i riktig posisjon.

Så den beste stillingen for å sove i svangerskapet er den der en kvinne sover på hennes side og til venstre. Denne posisjonen fremmer bedre blodgjennomstrømning i livmorskjellene, noe som fører til at utviklingen av et slikt brudd som fosterhypoksi er utelukket.

Også en av de riktige stillingene under søvnen for gravide er Fowler-stillingen, dvs. lent. Den øvre delen av kroppen ligger i bunnen omtrent i en vinkel på 45 grader. For å gjøre dette må du legge en pute under ryggen. I denne posisjonen er trykket på membranen, som utøves av livmoren, minimal, så dette påvirker positivt respiratorisk prosess og utelukker kortpustethet.

Disse 2 stillingene for å sove under graviditeten kan kalles riktig, tk. dette er posisjonen til kroppen påvirker ikke blodsirkulasjonen og tilførselen av næringsstoffer til fosteret.

Hvilke situasjoner bør unngås under graviditet under graviditet?

Når du svarer på dette spørsmålet, er det først og fremst nødvendig å si om den bakre posisjonen. Hvil i denne stillingen kan påvirke utviklingen av babyen, og levere mye uleilighet til de mest gravid:

• lavere blodtrykk;
• komplisere prosessen med å puste
• å forstyrre blodstrømmen i bekkenregionen
• forårsake smerter i ryggen;
• provokere en forverring av hemorroider.

Den farligste av konsekvensene av resten på ovennevnte ovenfor under bæringen av babyen er et brudd på sirkulasjonen. Saken er at med økningen i perioden øker trykket på blodkarene, som ligger rett bak livmoren, kraftig. Den største av disse er den ringere vena cava, som strekker seg langs vertebral kolonnen. Brudd på blodstrømmen langs den kan forårsake utvikling av asfyksi i fosteret.

Det samme kan noteres og med en drøm på høyre side. I tillegg er det i dette tilfellet mulighet for å utvikle et slikt fenomen som refluks - innholdet i magen kommer tilbake i spiserøret og forårsaker halsbrann.

Det anbefales ikke å sove på magen mens du bærer barnet, selv om størrelsen fortsatt tillater det. Overtrykk på livmor og foster fører til utvikling av uterin hypertensjon, som senere kan føre til abort eller tidlig fødsel på lang sikt. Beskrevne sovende stillinger er ikke tillatt i tredje trimester av svangerskapet.

Hvilke enheter kan brukes til gravide under hvile?

For at en kvinne skal kunne føle seg mer komfortabel, er det spesielle puter. De har forskjellige modifikasjoner:

• U-formet - Støtt kvinnens kropp umiddelbart fra 2 sider, slapp av og løft lasten fra dorsale muskler, støtte magen;
• C-formet - et utmerket alternativ for søvn på siden, som gir støtte for å øke i volumet av magen;
• I-formet - plassert under magen, brukes til hvile på siden.

Slike tilpasninger tillater fremtidig mor å slappe av og ha en god hvile.