Alle er klar over den høye ernæringsmessige verdien av fersk frukt, spesielt epler, men få mennesker tror at det i en leverform er de ikke mindre nyttige. Denne metoden for matlaging gjør at du kan spare mye vitaminer og sporstoffer i frukt, samt redusere deres kaloriinnhold og nøytralisere andre negative faktorer. Du kan spise nesten alle mennesker i bakt frukt , selv om det selvfølgelig er noen begrensninger. Informasjon om fordelene og skadene til bakt epler er ikke et mysterium bak syv seler, men mange forsømmer slik kunnskap og frarøver seg en trygg kilde til verdifulle stoffer. Derfor ernæringseksperter anbefaler alle som er bekymret for sin egen helse, vær oppmerksom på denne parabolen.
Hvor nyttig er det bakt epleet?
En av fordelene med bakt frukt er enkelheten i deres forberedelse. For å gjøre dette, bare vask hele frukten, fjern kjernen fra dem, legg dem i en varmebestandig tallerken og hold i ovnen i 10 minutter. Du kan lage epler i mikrobølgeovn, selv om det vil være litt lengre og ta 20 minutter. I tillegg tror noen eksperter at mikrobølgeovnen ødelegger de fordelaktige stoffene som finnes i epler og andre frukter, så det er bedre å bruke det bare til oppvarming av mat. Bruken av bakt epler i ovnen gir ingen tvil. De inneholder vitaminer og sporstoffer: vitamin C, A, K, B-vitaminer, magnesium, kalium, fosfor, etc., så vel som pektiner, kostfiber, antioksidanter og lignende. Alle disse stoffene fra bakt mat vil absorbere mye bedre enn fra friske epler, spesielt hvis en person har problemer med mage eller tarm.
Listen over nyttige egenskaper av bakt epler er bred nok. De rydder godt på karrene med skadelig kolesterol og bidrar til å opprettholde nivået av dette stoffet i blodet på et akseptabelt nivå. Bakt frukt optimaliserer tarmens arbeid og lindrer forstoppelse. De er nesten trygge for mageslimhinnen, fordi det irriterer det mye mindre enn frisk frukt med mange organiske syrer i sammensetningen. Men det samme er det ikke nødvendig å spise selv bakt epler på tom mage til personer med gastrointestinale sykdommer.
De har også en vanndrivende effekt, introduserer giftstoffer fra kroppen, forbedrer den generelle helse. Kosthold av bakt epler legene foreskrevet til dem som bor i tungt forurensede områder, for eksempel nær store planter og bedrifter. Disse fruktene presenterer godt frie radikaler, tungmetaller, beskytter mot utvikling av onkologier. Og de undertrykker også sulten godt, og hjelper derfor å gå ned i vekt.
I tillegg til fordelene og skadene i bakt epler, også. De kan provosere en allergi eller en tarmlidelse når de blir konsumert i for mye. I tillegg er personer med gastritt, magesår eller økt
Losing dag på bakt epler
Den universelt anerkjente bruken av bakt epler gjør dem til et ideelt produkt for kosttilskudd. Du kan forbedre helsen din med hjelp selv for en dag, hvor du bare kan spise denne retten og drikke usøtet te og vann. Delen skal ikke overstige 300 gram, og du kan spise fem ganger om dagen. Frukten til en fastedag skal tilberedes uten sukker, honning og nøtter, du kan legge til kanel eller ingefær.