Vi pleide å høre og tenke bare om losningsdager , som etter det overveldende flertallet av de som mister vekt, fører til et lykksalig tap av vekt og "rensing" kroppen av alt søppel (hvorfor vi anser oss så skitne - et mysterium). Men nå er mote et nytt konsept for fans av å miste vekt - det var lossing, nå er det masse.
Du vil mate deg selv, tygges generelt, hvis uten høyfylte setninger - på en enkel måte kalles dette "frosset". Og på engelsk betyr det - juks, som i oversettelsen ser ut som "bedrag, fusk." Med andre ord pleide vi å bedra våre kropper med sultestreker, nå med hjelp av fôring.
Essensen av kutting vekttap
Ikke overraskende, vekttap ved metoden for utroskap får fart og "faste kunder". Forbedre deg selv stemning i et kritisk øyeblikk i kostholdet er ikke avansert for ingen. Og juksen tillater deg bare å spise favoritt og forbudt mat uten begrensninger.
Hvis du ser dypere ut enn all denne spenningen med de tillatte "forbudte" produktene, virker chitting mot platåets virkning. Nå vil vi forsøke å forklare hva det er og hvordan selve intrikate prosedyren i seg selv foregår.
Du er på en diett. På den første dagen mistet de et halvt kilo og er nå full av entusiasme. Så følger den andre, tredje dagen med suksess og vekten er nesten perfekt. Men på et tidspunkt stoppet pilen av skalaene seg for å tilfredsstille deg - det heller ikke beveger seg mot fullkommenhet, ellers viser den vektøkningen. Derfor trekker du deg sammen og spiser mer enn en gang om dagen, og hver annenhver dag, og til alt annet, og hevder treningsplanen. Men skalaene står alene.
Etter noen dager med plage vil kroppen fremdeles tvinge deg til å spise - men du vil ikke bare kunne mate deg selv, men vil gå til omfanget av hele kjøleskapet og til og med nærliggende matbutikker. Organismen vant - han døde ikke av sult.
Dette er det som kalles platå-effekten . I begynnelsen er alt bra - kroppen utgjør sine behov, splitter fett, akkurat det du trenger. Men det er en kritisk forsyning av fett, som han er redd for å røre ved. Her begynner også hysteri.
Hva er chitting fra kroppens synspunkt er et signal om at sult er avbrutt, så du kan slappe av og la alt gå av seg selv. Men hvis juksen er forvirret med dagens zhor, vil kroppen bli gal med så mange næringsstoffer og begynne å lagre fett aktivt.
Hvor ofte å ordne en chitting?
På hvor ofte å ordne en masse argumenter. Noen tror at 1-2 dager innen en ukes kosthold (et sted i midten) er nok. Andre foretrekker å "chittit" alle 4-5 dager, men så kan du generelt glemme at du faktisk på en diett.
Hovedbetingelsen for vellykket chitting er en plan. Selv før dietten, planlegger du å starte chittit etter den tredje dagen av dietten og mate deg selv, si en dag. Dermed vil fusk hjelpe deg psykologisk overleve de første tre dagene i uken, og de resterende bakover vil passere
Du kan ikke forlate deilig til barmhjertighets nåde, det vil si vilje til umiddelbare ønsker. Så, selvfølgelig, vil du finne at det er "nyttig" for deg å spise boller med en kake i dag, og i overmorgen, og generelt oftere.
Selv uten kosthold, kan du og sannsynligvis trenge en rengjøringsøkt en gang i uken. Dette er tillatt hvis du ser på maten din og virkelig nekter din favoritt godbit. Alltid forbyder noe til oss selv, forårsaker vi enorme skader på vår psyke. Hjernen din trenger å vite at "det er umulig" er bare for i dag, og ikke for hele livet, da blir det lettere å overføre forbudet.
Ikke glem, jo kortere din chitting, jo mer forbudt mat får lov til å spise, og omvendt.