Rygg er en av de vakreste delene av kvinnekroppen. Men dessverre er denne skjønnheten ofte omhyggelig skjult av fettlaget. Dette problemet er ganske vanlig, og det er mange slike kvinner. Er du en av dem? Vel, dette er ikke verdens ende, og du kan virkelig hjelpe. La oss se hvordan.
Sannsynligvis måtte du mer enn en gang tenke på hvordan du fjerner dette fettet på ryggen. Men på grunn av den spesifikke plasseringen og distribusjonen, blir kvitt på ryggen litt vanskeligere enn på andre deler av kroppen.
Ikke alle kvinner er klare til å gi tid og energi til fysiske øvelser hver dag, mens i lang tid er prosedyren for fettsuging kjent for alle. Og med det kan du raskt og effektivt fjerne fett fra ryggen. Men ikke glem hvor vanskelig gjenopprettingsperioden er, at de første månedene etter operasjonen vil livet ditt bli helt annerledes. Og da vil ingen forsikre deg mot gjenopptreden av dette problemet. Fordi du bare kan være tilbøyelig til fullstendighet og konsekvensene som følger.
Derfor anbefaler vi at du bare tar i bruk kirurgisk inngrep i ekstreme tilfeller, når fysiske aktiviteter, massasje og kosthold ikke gir det ønskede resultatet.
Så hvordan fjerner du fettet fra ryggen din?
Si noen ord om din livsstil. Hvis du vil fjerne fett fra baksiden, så i tillegg til de ulike øvelsene, må du justere ditt daglige liv litt. Prøv å oppføre seg mer aktivt i løpet av dagen. I stedet for å kjøre et par stopp på offentlig transport - gå til fots, og klatre inn på kontoret eller hjemme, i stedet for heisen, prioriterer trappen. Er prinsippet klart? Utmerket.
Videre anbefaler vi sterkt at du registrerer deg i bassenget. Delta på det anbefales minst 2 ganger i uken. Dette er en svært effektiv måte å bidra til å fjerne fett på ryggen. Og dessuten har svømming en gunstig effekt på stillingen, noe som vil legge til nåde og femininitet.
Hvordan fjerne fett på ryggen med øvelser?
Øvelse 1
Utgangsposisjon: Stå på alle fire, hender og knær på skuldrene, og danner rette hjørner med kroppen. Rett samtidig høyre arm og venstre ben, og bøy litt bak på ryggen. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 8-10 ganger for hver side.
Øvelse 2
Utgangsposisjon: Sitte på gulvet, lene seg mot ryggen til de rette armer, benene rett. Deretter rive rumpen fra gulvet og løft dem opp, hodet på denne tiden kommer tilbake. Lås posisjonen din i noen sekunder. Gå tilbake til originalen. Gjenta 8-10 ganger.
Øvelse 3
Startposisjon: Sitter på en stol, kroppen vippes fremover i en vinkel på rundt 45 grader, foten står helt på gulvet. I hendene ta vektemidler (dumbbells) som veier ca 1 kilo. Deretter bøy armene i albuene og trekk dem tilbake (prøv å trekke skulderbladene sammen). Utfør 8-10 ganger. Hvis det er vanskelig for deg, kan du begrense antall repetisjoner til tre av tre.
Øvelse 4
Startstilling: legg deg ned på gulvet, på magen, hendene trekker fremover, beina rett. Utfør samtidig løfting av armene og overkroppen og bena opp. Lås posisjonen din i 10 sekunder. Gå tilbake til originalen. Gjenta 8-10 ganger. Når du gjør denne øvelsen, kan du bruke vektemidler, som håndverk, og en pinne til øvelser. Og også i båtens posisjon, kan du svinge frem og tilbake.
Øvelse 5
Startposisjon: Stå på alle fire, hender og knær i rette vinkler mot kroppen. Utfør en "katt", det vil si avbøyninger bakover og fremover. Utfør 10 ganger, hver gang feste posisjonen i noen sekunder.