Hva er nyttig for stekt solsikkefrø?

Fordelene med stekt solsikkefrø er ikke begrenset til det faktum at frøene bidrar til å tilbringe tid i nærheten av TV-en eller gjøre det mer behagelig å gå på gaten. I tillegg til gastronomiske fordeler har friterte frø en positiv effekt på helsen vår.

Fordeler med stekt solsikkefrø

Forsøker å forstå hva som er nyttige stekte solsikkefrø, bør du umiddelbart være oppmerksom på sammensetningen.

Solsikkefrø inneholder mange nyttige stoffer:

1. Vitaminer : A, Gruppe B, C, D og E. Takket være et slikt kompleks er det mulig å forbedre syn, blodsammensetning, hudtilstand, øke aktivitet og kroppsforsvar, forleng ungdom. E-vitamin er en kraftig antioksidant som beskytter celler mot effektene av frie radikaler. 25 g rensede frøkjerner bærer en daglig dose vitamin E.
2. Minerale stoffer : natrium, jod, jern, silisium, kalsium, magnesium, selen, fosfor, sink. Det er ikke så mange produkter som har et slikt kompleks av mineraler. Denne mineralsammensetningen har en positiv effekt på alle organer og system av organer, aktiverer leveren av leveren, bryter ned kolesterolplakkene, forbedrer aktiviteten til fordøyelsesorganene, normaliserer arbeidet i nervesystemet og kardiovaskulære systemer.
3. Proteinforbindelser . Mer enn 20% av frøene er protein og essensielle aminosyrer, ansvarlig for fettmetabolismen og normal syrebasebalanse. Kombinasjonen av magnesium og protein i frøene kan bidra til å bygge muskelkorsett.
4. Fettsyrer . Ved å bruke frø, får en person viktig for kroppens umettede fettsyrer, reduserer kolesterol og deltar i arbeidet med celler.

Nyttige egenskaper til stekt solsikkefrø

I tillegg til egenskapene som er beskrevet, er frøene gode måte å bekjempe dårlig humør på. I prosessen med å rense kjernen fra skallet, gjenoppretter personen gradvis mental balanse.

Røykerne kan bruke solsikkefrø for å bekjempe sin dårlige vane.

Stekt solsikkefrø er nyttige for kvinner i overgangsalderen, siden de har evnen til å redusere tidevannskraften. Lav glykemisk indeks av stekt frø (25 enheter) gjør at de kan brukes av pasienter med diabetes. Denne indeksen indikerer at frøene blir fordøyet sakte, ikke føre til blodsukkerhopp og krever ikke mye insulin.

Frø gir en lang følelse av mat, så noen ernæringseksperter anbefales å starte dagen med en håndfull frø og nøtter.