Hva er en ny trend eller noe som alltid eksisterte i en eller annen form, og ble så omgjort til en egen retning? Dette diskuteres i denne artikkelen. En utfordring kan være nyttig og veldig motiverende for mange mennesker.
Utfordring - hva betyr dette?
Utfordrer i instagram, YouTube og andre populære sosiale nettverk og hosting tiltrekker seg et økende antall mennesker. Ganske nylig var ordet "shuttle" ukjent for de fleste, men alle gode ting sprer seg over hele verden. Hva er en utfordring? I oversettelse fra engelsk utfordring er en utfordring eller en vanskelig oppgave . I en samtalevise versjon kan dette høres ut som: "Og for deg, svakt?".
Typer av utfordringer
Utfordring er en oppfordring til handling og gjennomføringen av disse handlingene, folk som har bestått forskjellige utfordringer, merker at de ble mer selvsikker, eller til slutt bygget opp, andre begynte å skrive og ta bilder. Dette er en stor fordel. Hva er utfordringene:
- spill (passering av oppdrag);
- sports;
- rettet mot forbedring;
- kreativ eller kunst chelendzhi (skriving, tegning);
- Personlig utfordrende (en person utfordrer seg og møter et stort publikum for å følge hans instruksjoner og utføre oppdrag. "Denne typen motivasjon motiverer andre:" Han / hun var i stand til og jeg kunne gjøre det! ".
Utfordrers regler
Hver deltakeres oppgave i løpet for å nå målstreken er å få det deklarerte resultatet. Regler for registrering og deltakelse i utfordringen er etablert av den ansvarlige for oppgavene, til den som "utfordres". Reglene for deltagelse i konkurransen varierer og avhenger av møtets type, men det er generelt, spesifikt for enhver hendelse:
- Erklære ønsket om å delta, bli med eller registrere deg i gruppen;
- Utfør alle oppgaver og send bilder, videoer eller skriftlige rapporter;
- Unnlatelse av å fullføre oppdrag i noen utfordringer er en vei ut av prosjektet.
Utfordring i sosiale nettverk
Hva er utfordringen på Youtube? I etterkant av berømmelse og liker, kommer folk opp på ulike måter å "fange" oppmerksomheten til seerne og laste opp videoer i YouTube - populær video hosting, noen er fengslende og skaper en ånd, motivasjon for å ta over reléet, andre er ærlig absurde og usikre for fysisk og psykisk helse . Typer folk for Yutuba populært nylig:
- stadier av passasjen av dataspill;
- konkurranser i dataspill;
- "Gjett melodien!";
- drikk 3,5 liter melk;
- leser på leppene, en i hodetelefonene med høy musikk, sier en annen, den som i hodetelefonene må gjette og stemme hva den andre sa;
- Påfør sminke uten speil på luften;
- sportsutfordring.
Utfordring for selvutvikling
Kollektiv utfordring er en motivasjon for de som ikke selv bestemmer seg og som engang starter det de allerede vil ha og krever en sjel. Men noen ting er innenfor kraften til alle. En person bør ikke stoppe i sin utvikling og sette seg realistiske mål for alle, for denne skal allokere 30 til 60 minutter om dagen. Populære utfordringer for åndelig og intellektuell utvikling (i løpet av en måned for å utføre den planlagte handlingen):
- lesing av flere sider av boken;
- utførelsen av en 15-minutters meditasjon;
- trene for bevissthet;
- begynn å lære et fremmedspråk (for eksempel 1000 ord per måned);
- holde en dagbok for å registrere 3 hyggelige øyeblikk som skjedde i løpet av dagen.
Utfordring av bevissthet
Hva er bevisstheten om bevissthet er det som lar deg lære å være til stede i øyeblikket og være fokusert på virksomheten som blir gjort nå. Ideen om bevissthet kan være noe, for eksempel kan du konsentrere deg om pusten din i 30 dager i 10 minutter, være klar over det, eller du kan bruke en klar oppmerksomhet om bevissthet der oppgaver kan utføres i forskjellige sekvenser. Et eksempel på en dag med bevissthetsbyggingen (jo flere poeng blir oppfylt, jo mer bevissthet er samlet):
- morgen sider i freeriding format i 15 minutter vil bidra til å konsentrere seg om følelser, følelser, snakke med underbevisstheten;
- meditasjon 15 - 20 minutter;
- praktisere takknemlighet;
- når det gjøres innenlands rutinearbeid inkluderes i prosessen til maksimum.
- hver dag bli kvitt noe unødvendig.
Mest populære utfordringer
I dagens verden kan få mennesker bli overrasket over alt, og folk prøver å skille seg, spesielt for unge mennesker. Ideer for utfordrende er både interessante, spennende, utfordrende og noen ganger absurde, latterlige, men har også slike tilhengere. På Internett kan du se flash mobs, som noen blindfoldede gjør sminke til jentene, gjør en frisør, eller unge sitter i et bad med is, som vil vare lenger. Øyeblikkene er morsomme, men noen ganger usikre for helse.
Populære anses å være:
- Overgang til et sunt kosthold i 30 dager;
- harmoni maraton;
- pumpe litt ferdighet (for eksempel i løpet av måneden stiger vi klokka 6.00 i morgen);
- kreative flash mobs (morgen sider, skisse-skisser).
Utfordring i sport
Fitness Challenge er en av de mest populære i dag, på grunn av den dannede kroppskulten og ønsket om å se bra ut, i alle aldre være produktive og aktive. Hva er en sportsutfordring? Det skjer som med en multikompleks tilnærming, for eksempel når et program er beskrevet i 5 uker for hele muskelgruppen , eller en mono-tilnærming: Den stående ferdigheten i baren pumpes - fra 20 sekunder i de første to dagene, og i de følgende dager øker tiden med 10-15 sekunder .
Populære sportsbegivenheter:
- 100 sit-ups per dag (start kl 20);
- 10 000 trinn hver dag i 30 dager;
- 100 push-ups;
- 100 berpi (start med 10 - 20 ganger);
- trekker på tverrfeltet + 1 hver dag.
Challenger slanking
Vekttap er en prosess som inkluderer organisering av riktig ernæring og mosjon, en utfyller den andre. Rensing for jenter som bestemte seg for å lede en sunn livsstil og bli kvitt ekstra pounds. Matprogrammet er laget for en måned:
- I 30 dager er raffinerte produkter ekskludert (sukker, mel, røkt, saltet, pakket juice, karbonatiserte drikker, alkohol, kaffe, svart te).
- Måltider er hyppige, men i små porsjoner (i vekt ikke mer enn 200 gram).
- Separate måltider - for disse 30 dagene.
- Tillatte produkter: frukt, grønnsaker, grønnsaker, fullkornsprodukter, tørket frukt, rug eller kli, lavmette brød i små mengder, honning, nøtter, spirer.
- Drikke regime inkluderer opptil 2 liter rent vann om dagen. Om morgenen for å starte fordøyelsessystemet må du drikke en liten slurk på 1 til 2 glass vann.
- Det siste måltidet er ikke senere enn 3 timer før søvn, noe som er enkelt: kefir eller klassisk yoghurt.
- Denne timeplanen er viktig å holde seg til 30 dager, male måltider for hver dag.
Kunstutfordring
Frykt for et rent blad er karakteristisk ikke bare for forfattere, men også for begynnende kunstnere. For å takle denne frykten trenger du bare å starte, noen ganger er det veldig vanskelig å gjøre det selv, og det er ikke klart hvor du skal begynne. Du kan bli med kreative grupper, som i sosiale nettverk er mange, utfordrer deg selv og begynner å skrive eller tegne. Hva er en kunstimitasjon? Dette er oppgaver for en viss periode, for eksempel i en måned, som en person forplikter seg til å utføre. Utfordring for kunstnere og forfattere hjelper:
- å komme seg ut av kreativ stagnasjon ;
- Begynnende kunstnere og forfattere tar allerede deres første skritt;
- å forene med andre, er det mer morsomt å utføre oppgaver (konkurransedyktig effekt).
Oppgaver (temaer) for deg selv en person kan male seg, eller kan bli med i en gruppe i sosiale nettverk. Eksempler på temaer for kunstnere som du kan male i 30 dager:
- Favoritt dyr.
- Rød frukt.
- Det første kysset.
- Favoritt fra garderoben.
- Din frykt.
- En kopp kaffe.
- Noe abstrakt.
- Regnet
- Foreldre.
- Favoritt karakter fra favorittboken din.
- Et sted hvor jeg opplevde sterke følelser av glede og lykke.
- Den tapt ting.
- Ødelagt strand.
- Drømme.
- Noe grønt.
- Superhelten.
- Det ikke-eksisterende dyret.
- Den fremmede skipet.
- Hva du ikke liker.
- En del av kroppen.
- Stemningen.
- Favoritt sødme.
- Noe er fargen på sjøbølgen.
- Favoritt karakter av tegneserien.
- En blomst.
- Graffiti.
- I retrostil.
- Meg selv i speilet.
- Følelser.
- Gratulererende slagord for den ferdige meldingen.