Hittil er en av de mest populære sportene skøyter. Denne aktiviteten har en positiv effekt på menneskers helse, bidrar til å holde seg i form og er ganske enkelt en morsom og interessant tidsfordriv. Nyere, flere og flere mennesker ønsker å lære denne sporten, så la oss prøve å finne ut hvordan å skate.
Hvordan å skate på skøyter?
Før du begynner, må du velge skøyter . Ikke gi preferanse til sko som er flere størrelser mindre eller større, skøyter bør ideelt sett sitte på beinet, dette påvirker lett bevegelsen. Ikke glem å snøre skoene dine riktig, ellers vil beinet ditt "flop" og du vil ikke kunne utføre bevegelser på riktig måte, eller verre, du kan bli skadet.
Så først må du lære å stå trygt på skøyter, ikke rush til isen, bare stå for en stund, "føl" skøytene. Når du er klar over at du er trygg nok, prøv å ta noen skritt, først lente på siden. Etter litt trening, gå ut på isen, bare ikke haste og husk hovedregelen: når du kjører, må bena være litt bøyd på knærne. For å skyve på isen, er det nødvendig å skyve av med den indre kanten av benet (den du har jogging), og det andre benet skal legges frem. Under ski, prøv å overføre tyngdepunktet fra fot til fots. Alt dette handler om å øve, øve mer og med hver bevegelse vil gi deg enda lettere.
Hvor bra er skøyter?
Etter å ha mestret grunnleggende om skøyter, ønsker de fleste å lære mer teknisk kjøring. Svært ofte nybegynnere i denne sporten vil vite svarene på spørsmålene:
- Hvordan skate på ryggen? Dette er litt mer komplisert enn å kjøre fremover, selv om bevegelsene er de samme, bare i omvendt rekkefølge. På baksiden må du flytte alternerende støt på venstre og høyre fot, og gjør skritt langs buen.
- Hvor fort å skate? For å utvikle fart på isen, er det nødvendig å vippe kroppen fremover mens du går på skøyter. Det er svært viktig at beina er litt bøyd på knærne, og hodet er oppreist, du bør se rett ut. Prøv å skyve, ikke løp, gjør et spark jevnt og enkelt, og ikke glem å overføre tyngdepunktet fra fot til fots.
- Hvordan skate vakkert? Hvis du har lært en trygg skøytebane, kan du begynne å lære elementene som gjør skøyter ikke bare raske, men også vakre. Først må du mestre svingene, for å trykke på den høyre foten (hvis du svinger til venstre) øker frekvensen av bevegelser og roterer kroppen i rotasjonsretningen. For å gå vakkert, er det ikke nødvendig å utføre de mest komplekse elementene som fagpersoner har, spesielt siden
for deres utvikling vil ta mye tid. Du kan lære enklere, men vakre teknikker, for eksempel "svelge". For å gjøre dette elementet, må du øke hastigheten, overføre vekten til høyre ben, og løft den venstre og baksiden, litt utfolde tåen til åsen. Bena skal være rett, kroppen senkes litt fremover og så mye som mulig bøye ryggen, hendene må spres fra hverandre, dette vil bidra til å holde balansen og gjøre elementet vakrere.
Vel, hvis du forstår hvordan du skal skate profesjonelt, bør du forstå at dette arbeidet ikke er ett år. Profesjonelle idrettsutøvere er opplært i denne sporten fra en svært tidlig alder, for å mestre kunst av skøyter, er det nødvendig å delta i trening i mange år.