Ordet "sammentrekninger" er nært forbundet med smerte og frykt, og dette er naturlig. Men du trenger ikke å tilpasse deg til uimotståelige plager. Husk ordene fra sangen: "Når du ringer en båt, så vil den flyte." Det vil være mer riktig å huske et annet uttrykk: "Hvem er klar over at han er bevæpnet." Derfor bør du legge opp så mye informasjon som mulig, hvordan du kan lindre smerten i bouts og samtidig gi deg styrke til fødsel.
Hjelp med kampene
Å håndtere vanskeligheter er bedre ikke alene, men i selskap med en elsket. Felles praksis med fødsel er nå rimelig populær. Din partner, uansett mor, beste venn eller elsket, vil hjelpe deg med å finne en effektiv og naturlig måte for deg, hvordan du kan lette utfordringene. Konstant tilstedeværelse har en distraksjonsfaktor - ikke vær "en på en" med dine følelser, sprut ut og del dem med partneren din.
Slapp av i kampene hjelper og en god atmosfære. Typen av sykehusavdeling gir aldri positive følelser. Ta dine favoritt ting med deg - en pute, hyggelige lydopptak eller et magasin. Ved første øyekast vil disse små tingene ikke være i stand til å hjelpe med kampene, men lytter til favorittsangene dine eller historiene fra magasinet i første etappe av kampene, passerer du merkbart tiden.
Bevegelse er en effektiv måte å bedøvelse under fødsel. Du kan gjøre alt som reduserer smerten: Gå fort eller sakte tempo, gjør bakkene, sving sidelengs med partneren. I tillegg er det nyttig for babyen, fordi for ham er fødselsprosessen også en vanskelig test. Den vertikale posisjonen bidrar til den behagelige plasseringen av babyen i livmorhalsens strupe, og det gjør at vekten beveger seg raskere. Hvis enkel spasertur ikke hjelper til å takle smerten, kan du prøve å hoppe på fitballen eller hengende på svensk veggen.
Massasje i løpet
Nesten den mest effektive måten å lindre smerten i bouts er, er massasje. Massasje aktiverer blodsirkulasjonen, distraherer, beroliger. Selv om du deltok på kurs for gravide, så for å forstå hvordan du gjør massasje i slag, kan du lytte til deg selv og dine følelser. Avslappende, enkel massasje er effektiv i intervaller mellom sammentrekninger, mens intens praksis under arbeid. Bakmassasje under kampene, nemlig sakralområdet, hvor nerveender som fører til livmor er plassert, kan redusere overføring av smerteimpuls. Anestesimassasje under arbeid kan utføres med hele håndflaten, fingertuppene eller knyttneve, det viktigste er at det gir lettelse. En effektiv massasje for forberedelse til fødsel er massering av fremre bekkenbensproteser. Denne stimuleringen vil hjelpe deg å slappe av og lette smerten i bouts. Hvis du trykker på det sakrale rhombusområdet, kan du redusere smerten under bøyden. Massasje i løpet av kampene gjøres med knyttneve eller tommelen i hendene med ganske intensive bevegelser.
En signifikant smertestillende effekt er gitt ved akupressur ved levering. Dens prinsipp er å handle på biologisk aktive punkter, noe som igjen forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til smertelindring. Det er to hovedpunkter i anestesi under fødsel: hey-gu og sjette milt. Hei-gu-punktet er plassert i fordypningen på baksiden av børsten mellom tommel og pekefinger.
Ovennevnte typer smertestillende massasje under fødsel bør ikke forårsake ubehagelige og avstøtende følelser.
Lytt til deg selv, del dine følelser med din partner, og så vil alt nødvendigvis skje!