Hvis du bestemmer deg for å begynne å løpe neste mandag, er valg av joggesko ikke et problem av primær betydning. Spesialiserte løpesko er ikke nødvendig for alle, i begynnelsen er de enkleste sneakers "for shopping" også egnet. Den første regelen om hvordan du velger joggesko for å løpe - sørg for at du har alt seriøst og lenge i løpet av løpene.
Hvem trenger løpesko?
Som det allerede var sagt ovenfor, er det ikke en fornuftig nybegynner å forfølge de mest avanserte modellene. Det er nødvendig å bli styrt av prinsippet - jo oftere, jo lengre og raskere du kjører, desto bedre og mer spesialiserte skal være joggesko .
Før du forteller oss om nyansene om hvordan du velger å kjøre joggesko, la oss avgjøre hvem de er avgjørende for:
- du kjører på tredemølle med en hastighet på 13 km / t, mer enn 30 minutter;
- Du kjører på gaten minst 30 minutter, minst to ganger i uken;
- vekten er over 78 kg (for kvinner) og 84 kg (for menn).
Det er alt! I andre tilfeller, hvis du kjører på tredemølle for oppvarming, eller med en hastighet mindre enn 13 km / t, vil du trenge vanlige joggesko, med en mye lavere pris. Og generelt er tredemøllen fullstendig avskrevet.
amortisering
Siden vi berørte temaet avskrivninger, vil vi fortelle deg om det viktigste du bør være oppmerksom på når du er i en veldig dyr spesialisert butikk, spør du selgeren hvilke joggesko å kjøre velge. Du vil selvsagt svare, og gi råd om det dyreste og ikke nødvendigvis kvalitative.
Det viktigste i sneakers er yttersålen. På strukturen avhenger varigheten av driften, sikkerheten til føttene og leddene, og selvfølgelig prisen.
Det er to kategorier av såler:
- treylovye;
- asfalt.
Trail Sneakers
De er designet for å løpe på bakken, og er en slags terrengbiler blant joggeskoene. De løper gjennom fjellene, skogene, ujevnheter. I motsetning til at kjøring i slike områder er klart mindre praktisk enn på flat asfalt, er støtdempere svakere enn asfaltmodellene, fordi selve jorden er en god støtdemper. Men de er preget av et tett belegg, ofte med Gore-Tex, samt et godt grep på sålen med bakken.
Asfalt Sneakers
Ofte bør tankene til en byboer om temaet hvordan man velger de riktige løpeskoene, stoppe nøyaktig på asfaltmodeller. I parker, i stadioner, i byen - vi har overalt asfalt, og krever en sterk avskrivning.
Fotspor for jogging langs asfalten får en last på et par tonn, og for hver landing er foten lastet med en vekt som overstiger kroppsvekten med 6 ganger. Støtdempere injiseres i sålen, de kan plasseres på hælen, eller på tå og hæl. Det er viktig her å vite hvilken del av foten du lander på.
Crossover slang
Å velge hvilke løpesko å kjøpe, ikke overflødig vil vite og typer støtdempere. De er merket på sålene (på hælen eller tåen og hælen, avhengig av hvor de er plassert) i form av påskrifter - Gel, Luft, Bølge, Rutenett, Hydroflow. For personer med overvekt trenger de joggesko med støtdempere på både hælen og tåen, uansett hvilken kjøretype som kjører.
Det er også viktig å vurdere innstillingen av føttene (har du lagt merke til det?). Når du kjører, kan føttene dine blandes parallelt, litt innad eller utad. Dette kalles pronation. For de som legger sine føtter parallelt og de som er litt klumpete (hypoproduksjon) slipper slippers neutralt. For de som legger føttene utover er det svært viktig å kjøpe stabilitet (de vil begrense bevegelsene på føttene).
I nettbutikker kan du bruke filteret "stabilitet" eller "pute" - selve nettstedet "henter" alt du trenger. Og i butikker i det virkelige liv, gjør uten å bruke uttrykket pronation, siden ikke alle selgere vet det. Bare fortell meg hvordan du utfolder (eller ikke utfolder) beinet ditt.