Kefir er et fantastisk nyttig produkt, som ofte inngår i menyen med kosttilskudd, og skaper på grunnlag spesialprogrammer for vekttap. Fordelen med å miste ekstra pounds på denne sure melken drikken er ikke bare i det minste antall kalorier, men i mange nyttige stoffer som inneholder kefir. I tillegg tilfredsstiller han perfekt følelsen av sult. Syrmælkbakterier, som er i kefir, normaliserer tarmmikrofloraen, noe som gjør det til en utrolig nyttig drink.
For vekttap bør du velge kefir med et minimum av fett, eller skumme, det er rik på lett fordøyelig protein. En slik drink vil bidra til å styrke musklene, og gi en følelse av matfett. Spesielt populært for vekttap bruker yoghurt med sukker om natten. En slik cocktail kan brukes i stedet for dessert, mens kaloriinnholdet forblir lavt.
Er det nyttig å drikke kefir om natten?
Kefir kan være full når som helst på dagen, men i mange dietter anbefales det å bruke det for natten. Dette skyldes det faktum at et glass yoghurt drukket sent på kvelden ikke vil overbelaste gastrointestinalt banen, og samtidig bli kvitt sult. Om natten blir denne drikken fullstendig absorbert av kroppen, og sutraen medfører et ønske om å ha en stram frokost (det er verdt å merke seg at de fleste dietter involverer en full frokost). Å drikke kefir om natten er også nyttig fordi kalsiumet, som er rik på denne syrlige melkdrinken, blir absorbert av kroppen om natten, i tillegg koker kefir seg og slapper av, og dette er spesielt viktig for en god og sunn søvn.
Kan jeg gå ned i vekt hvis jeg drikker kefir om natten?
Kefir er ganske enkelt et uunnværlig produkt for vekttap. Skal vi drikke yoghurt om natten for å gå ned i vekt, finner vi det ut.
Folk som er vant til et rikelig kveldsmat, klager ofte på søvnforstyrrelser, utseendet på uønskede pund og mangelen på evnen til å holde kosthold om kvelden. Bare ett glass kefir løser disse problemene, selv fra et psykologisk synspunkt. Etter å ha skapt det rette humøret og sette inn for vekttap, er et glass yoghurt nok til å gå til sengs uten å føle seg sulten.
Bruk om natten kefir, ikke glem om dietten for hele dagen. Kroppen må motta et tilstrekkelig antall makro- og mikroelementer, proteiner og andre næringsstoffer daglig, så det er bedre å spise frokost med proteinfôr, for eksempel: kyllingbryst med grønnsaker, cottage cheese, protein omelett eller fettost. I dietten må nødvendigvis være til stede frukt, helst spis dem som en matbit mellom frokost og lunsj. Om ettermiddagen bør du velge fisk eller kjøttretter med en grøt og en grønnsakssalat. 3-4 timer før middagen kan du få en matbit med en liten mengde tørket frukt eller nøtter.
For vekttap, om natten kan du drikke kefir med sukker, kanel, naturlig honning eller kli. Slike cocktailer er forskjellig fra vanlig kefir mer interessant,
Det er viktig å huske at det ikke vil være nok mat til å misbruke kostholdet lenge. For å sikre at dietten hele dagen var mest balansert, er det bedre å konsultere med ernæringsfysiolog.