Separat matbord

De fleste er svært komplekse på grunn av overvekt , noen forsøker å skjule problemområder under dimensjonsløse klær, noen dekker seg med overdreven sport, og noen lider av sult i håp om igjen å bli slank og vakker. I den moderne verden er det ganske mange forskjellige programmer for vekttap, som ikke skader kroppen og gir betydelige helsemessige fordeler. Og en av disse teknikkene er et eget kosthold, som for alltid hjelper farvel til de hatet kiloene.

Prinsippet om separat diett for vekttap

Grunnleggeren av teorien om egen ernæring er Herbert Shelton. Essensen av denne metoden er å hindre samtidig bruk av inkompatible produkter, fordi det vil i stor grad komplisere prosessen med å fordøye mat og bidra til opphopning av toksiner og toksiner i kroppen. Men hvis du bruker kompatible produkter, oksideres fettene og karbohydrater i tide, raskt assimileres og kan ikke lenger danne fettavsetninger.

Så, for eksempel, karbohydratmat (poteter, korn, melprodukter) kan ikke konsumeres samtidig med protein (kjøtt, egg, fisk, melk). deres kombinasjon er uakseptabel. Noen frukter og grønnsaker, i henhold til metoden for separat ernæring , tilhører den nøytrale gruppen, det betyr at de kan konsumeres når som helst med noen produkter. Vel, en spesiell kompatibilitetstabell, som brukes til separat strømforsyning, vil fortelle hvilke produkter som er kombinert og hvilke som ikke er.

Separat kraftbord

Ifølge teorien om H. Shelton kan produktene deles inn i flere grupper:

  1. Karbohydrat matvarer . Dette inkluderer søtsaker, frokostblandinger, melprodukter, tørket frukt, poteter, rogn, grønnkål, bananer, fiken, etc. En alkalisk prosess er nødvendig for fordøyelsen.
  2. Proteinprodukter . Disse inkluderer egg, sjømat, kjøtt, fisk, melk, ost, pærer, epler, fersken, etc. Slike mat absorberes kun i et surt miljø.
  3. Nøytral gruppe . Dette er nesten alle typer grønnsaker, mange varianter av frukt, fett, smør. Disse produktene for fordøyelsen trenger både medium, både surt og alkalisk.

Med separat strømforsyning bestemmes produktets kompatibilitet av tabellen:

Husk at intervallet mellom mottatte inkompatible produkter skal være minst 2 timer, fordi Det er veldig viktig at tidligere spist mat hadde tid til å fordøye og ikke forstyrre assimileringen av følgende produkter. Og for å komme inn i kroppen så mye som mulig vitaminer og sporstoffer, prøv å utsette mat for minimal varmebehandling.

Separat mat fordeler og skade

Systemet med separat mat, som ethvert annet program som tar sikte på å redusere vekten, har fordeler og ulemper. Så, fordelen med denne metoden for å miste vekt er at:

  1. Takket være den raske fordøyelsen av mat, blir prosessene for forfylling og gjæring av rester av mat i magesekken.
  2. Metabolismen går tilbake til normal.
  3. Gunstig påvirker arbeidet i fordøyelsessystemet og kardiovaskulærsystemet.
  4. Vekten er normalisert. Etter to måneder skille mat, de ekstra pundene vil forlate deg, og resultatet vil bli bevart i lang tid.
  5. Lasten på bukspyttkjertelen minker.

ulemper:

  1. Krenkelse av naturlig fordøyelse.
  2. Konstant følelse av sult, tk. Å få en følelse av matfett med egen mat er vanskelig nok.
  3. Du kan ikke følge denne metoden for å miste vekt i akutte former for hjertesykdom, lever, mage, nyrer, bukspyttkjertel.