Synspunktet om at kosthold for vekttap ikke er velsmakende, er feil, fordi det er et stort antall retter, som inkluderer kalorier og meget smakfulle matvarer. Det er retter som lar deg lage en full meny og til og med servere en dessert.
Suppe med selleri
Det finnes forskjellige oppskrifter for diettmat for vekttap ved bruk av selleri , fordi dette produktet har et lavt kaloriinnhold. De første rettene med denne grønnsaken er lette og svært velsmakende.
ingredienser:
- tomatjuice - 2 liter;
- nelliker - 4 knopper;
- laurbærblad - 2 stk.
- frø av dill, tørket basilikum - 1 teskje;
- oregano - 0,5 teskjeer;
- sitronsaft - 1 teskje;
- pea pepper - 8 stk.
- selleri stilk - 4 stk.
- dill, sukker og salt.
matlaging
I tomatjuice legger du til alle forberedte urter og la den stå i kjøleskapet i 12 timer. Neste steg med matlaging - legg en kasserolle på komfyren, kok og kok i 10 minutter. Deretter spenne og tilsett knust selleri.
Koteletter fra Tyrkia
En enkel oppskrift på diettmat, som gjør at du kan tilberede smakfulle og saftige koteletter som du kan spise til lunsj eller middag.
ingredienser:
- kalkun - 350 g;
- løk - 2 stk;
- hvitløk - 3 tenner;
- hvitt brød - 1 stykke;
- melk - 60 g;
- greener, salt og pepper.
matlaging
Peel løk og hvitløk og vask kjøttet grundig. La brødet stå i melken. Kut kalkunen i store biter, kut løkene i halvdeler, og hakk deretter disse ingrediensene sammen med hvitløk i blenderen. Deretter legges hakkede greener, mykt brød, salt og pepper. Bland godt til glatt. Lag koteletter og lag dem for et par eller i ovnen.
Lav-kalori panna cotta
Mange nekter å gå ned i vekt fordi du ikke kan spise søtsaker. Faktisk er det forskjellige desserter som ikke påvirker figuren. En av de tilgjengelige oppskrifter for lavt kalori diett for vekttap - panna cotta . 100 g av denne desserten er 79 kalorier.
ingredienser:
- Mager melk - 100 ml;
- gelatin - 1 ss. skje;
- Mager ost - 400 g;
- Jordbær eller andre bær og frukt - 100 g;
- honning - 1 ss. skjeen.
matlaging
For å forberede diettmat til denne oppskriften, pre-suge gelatin i et glass varmt vann. Hett gelatinen, sett til melk, legg på en minimal brann og kok opp. Kombinere honning, hytteost og melk med gelatin. Ta formen og legg på bunnen av bærene, og på toppen av den forberedte ostemassen. La desserten stå i kjøleskapet over natten.