Fordelene med sitronsaft har vært kjent i lang tid - men oftere er det brukt til å styrke immuniteten i forkjølelsestiden. Imidlertid er det kjent at sitrusfrukter kan bryte opp metabolismen, og dermed i stor grad legge til rette for andelen av å miste vekt. Bruken av sitronsaft i vekttap er så flott at det ikke er behov for strenge restriksjoner.
Se nærmere på hvordan du bruker sitronsaft til vekttap. Først og fremst bør det konsumeres så ofte som mulig: gjør deg klar, du vil ha salater med sitronsaft, vann med sitronsaft og til og med kjøtt i en sitron marinade.
I spørsmålet om hvordan man laver sitronsaft, er det flere riktige svar: enten klemmer du en halv sitron med hendene, eller bruker en press for sitrusfrukter, eller til og med bare sette et stykke sitron i vann og klem det med en gaffel.
Så vurder menyen for dagen, hvor det er viktig å ikke glemme å drikke sitronsaft om morgenen:
- Før frokost . Et glass vann med en skje full sitronsaft (rengjøring med sitronsaft ligner på samme prosess på eplecider eddik).
- Frokost . En tallerken grøt.
- Andre frokost . Fruktsalat med yoghurt dressing.
- Lunsj . En tallerken med hvilken som helst suppe med en tynn skive sitron.
- Snack . Et glass yoghurt eller ryazhenka, eller yoghurt.
- Middag . Kjøtt / fisk / fjærkre og pynt - grønnsakssalat med dressing fra sitronsaft og olivenolje.
Du kan spise på et slikt system så lenge du vil, det oppfyller reglene for sunn ernæring og vil ikke skade - med mindre du selvfølgelig har allergier mot sitrusfrukter eller andre kontraindikasjoner til bruk i mat.
Bruk sitronsaft for vekttap er spesielt praktisk om sommeren når du alltid vil drikke. For å gjøre dette, må du bare klemme en halv sitron i en flaske vann og ta den med deg. Du blir kvitt tørst og akselererer stoffskiftet.