Det mest sunne vekttapet er gradvis, sier leger. Men noen ganger i livet er det situasjoner når det er nødvendig å gå ned i vekt veldig raskt, bokstavelig talt om noen dager. Og ikke alle kvinner vet hvordan man skal miste vekt raskt og ikke forårsake alvorlig helsefare. For å gjøre dette er det ikke nødvendig å fullstendig nekte mat, bare velg riktig diett.
Hvordan miste vekt hjemme?
Hvis det ikke er tid for kosmetiske prosedyrer, badstue og treningsstudio, kan du bli kvitt ekstra pund selv. Hvis du raskt trenger å gå ned i vekt hjemme, bør du lytte til følgende anbefalinger:
- begynne å løpe om morgenen, gjøre øvelser, gå på jobb og jobbe til fots;
- rengjør mage-tarmkanalen ved hjelp av urtete og kosttilskudd, dette vil øke effektiviteten i tarmen og øke metabolismen.
- flere ganger i uken kan du ta bad for vekttap med havsalt og urter, det er også nyttig å massere med en stiv massasje;
- Ikke bry deg med en polyetylenfilm, der du kan bruke en krem for vekttap.
- slutte å spise før TV og på datamaskinen ;
- redusere mengden salt i maten som forbrukes og øk mengden vann som forbrukes til 1,5 liter per dag.
Den mest effektive dietten for å raskt gå ned i vekt?
Den raskeste og sikreste måten å gå ned i vekt er kosthold. Ekspresskurs, som er oppført nedenfor, tillater deg å miste opptil 10 kg per uke. Men en slik diett er et stort stress for kroppen, så det bør vare mer enn 7 dager.
- Sjømat er et populært Hollywood-diett. Utelukket fra kostholdet er sukker, salt, fett, mens egg, frukt og grønnsaker er tillatt. Maten er tilberedt for et par.
- Kefir har en meny med kefir diett. Du trenger 6 ganger om dagen, hver 2. time. Om morgenen - grønn te uten sukker, gulrotsalat.
For en mid-morning snack kefir og et eple. På ettermiddagen et stykke magert kjøtt, svisker . For en ettermiddag eple. Til middag - kefir. - Det er mulig å gå ned i vekt i en uke med et bokhvete diett. I 7 dager går ca 10 kg av vekt i 7 dager. Det er bare bokhvete, du kan med yoghurt. Croup er ikke kokt, men dampet med kokende vann for natten. Fra drikkevarer, grønn og urtete, er rent vann tillatt.
- Den viktigste ingrediensen i kål dietten er en grønnsak. Det er noen slags kål i kokt eller stuet med minimal mengde salt og vegetabilsk olje. Du kan legge til melk og surmjólkprodukter på menyen.