Hvis du vil radikalt gå ned i vekt (helst en gang for alle, ikke sant?) Du bør rydde opp livet ditt. Vi blir kvitt alt overflødig, vi får nye vaner - dette er den eneste måten å gå ned i vekt!
diett
Når du velger en diett, aldri bli veiledet av de som lover veldig raskt og sterkt miste vekt. Kostholdet bør være så nært som mulig for dine realiteter. Du kan velge kortsiktige dietter, men de bør gi deg muligheten til å endre litt, bruke dem hele livet ditt. I et ord, glem å diett for vekttap og ta hensyn til de som har noe til felles med et balansert kosthold for et sunt og vakkert liv.
sport
Hvis du er interessert i hvordan du kan gå ned i vekt veldig mye, ikke forvent at du klarer deg uten sport, er fri ost bare i en musefelle!
Det vil være mye mer nyttig hvis du husker barndomsdrømmene dine, og begynner å praktisere den typen sport du engang drømte om. Utførelsen av barnas drømmer er en obligatorisk og nyttig aktivitet i voksen alder. En personlig følelse for sporten, hjelper bare ikke å forlate begynt under byrden av latskap.
Start en hund
Hunder er de skapningene som vi er klare til å krype ut av huset og ikke lys, eller daggry og i kraftig regn. Vær oppmerksom på utseendet til eiere av hunder: De ser alle ut som de mest ekte idrettsutøvere. Siden tidlig om morgenen er de allerede i sport og jager på deres firbenet kjære, selv ikke merker at de gikk ut for en morgenkørsel.
Klasser hjemme
For de som er interessert i å gå ned i vekt sterkt og raskt, anbefaler vi hjemmekollisjoner. Faktum er at det faktum at du vil gå ned i vekt sterkt, snakker allerede om en solid overflødig masse. Og i dette skjemaet er det svært vanskelig å finne blant de slanke byggerne av treningssentre. Derfor, før du går med i gruppen for noe, gjør trening hjemme: studer idrettsretningen, slip de grunnleggende bevegelsene, til slutt, forbedre din utholdenhet . Å være allerede en liten ekspert på saken, vil du ikke føle deg begrenset av
Glem om heisen, gi opp offentlig transport
Alvorlig vekttap betyr trening uansett hvor du har råd til det. Stopp kjøring på heis, uansett gulv du bor, selv om du har tid til å gå opp til sekstende etasje. I helgen, og når du ikke har det travelt med å jobbe, gå ut eller noen få stopp tidligere (hvis du jobber veldig langt unna), eller gå generelt. Bruk enhver mulighet til å flytte og kaste bort kalorier. Bare på denne måten vil du ikke bare gå ned i vekt en stund, men forandre livet ditt til det bedre.