Mange av de rettferdige sexene, spesielt under vekttap, lider av alvorlig sult. Hvis du ikke kan vinne det, kan du ta vare på å redusere appetitten din.
Anbefalinger for å moderat appetitt
- Ofte kan sulten forveksles med tørst, så ikke glem å drikke vann. I tillegg fyller et full glass vann eller juice foran hovedinntaket magen, noe som betyr at du vil spise mindre.
- Ulike krydder, salt og krydder provoserer produksjonen av magesaft, så for å redusere appetitten, bruk dem svært sjelden.
- Det neste effektive rådet, hvordan du moderate appetitten og gå ned i vekt - spis sakte. En grundig tygge av mat hjelper deg til å føle deg raskere.
- Til moderat appetitt vil hjelpe et lite stykke sjokolade, da det øker nivået av glukose i blodet og reduserer følelsen av sult .
Hvordan moderat appetitt med folkemidlene?
- Lag en infusjon av mais stigmas. Bland ham med 10 gram stigmas og 20 ml kaldt vann. Plasser infusjonen på dampbadet i 20 minutter. Ta det nødvendig for 1 ss. skje 5 ganger om dagen.
- Det vil bidra til å redusere appetitten til et avkok av persille. For ham setter 2 ts grønnsaker kokende vann og kok i 15 minutter. på lav varme. Ta avkok med en halv kopp hele dagen.
- Ta 1 teskje malurt, hell den 200 ml kokende vann og insister i en halv time.
Ta infusjonen nødvendig i en halv time før et måltid for 1 ss. skjeen.
Hvordan moderat appetitt om kvelden?
Det er flere effektive måter som vil bidra til å takle denne oppgaven:
- kveldstur i frisk luft;
- et avslappende bad med havsalt og eteriske oljer;
- finn en leksjon som vil bidra til å distrahere og ta opp tanker, for eksempel lese en bok, se på en film, gjør noe med egne hender, etc.