Alle vet om de mirakuløse egenskapene til blåbær, og alt takket være den rike sammensetningen. Den inneholder mange vitaminer, mikroelementer, fiber , organiske syrer og tanniner.
Vitamiddelsammensetning
I blåbær inneholder vitaminer B, C og PP, fra sporstoffer er kalsium, magnesium, kalium, jern og kobber. Separat skal det bemerkes at blåbær er leder i innholdet av mangan. Men den viktigste fordelen er antatt å være antioksidanter, etter tallet overstiger det noe annet matprodukt. Antioxidanter (anthocyaniner) forhindrer dannelsen av ondartede svulster, det vil si forbruket av blåbær er et godt verktøy for forebygging av kreft. Flavonoider (en annen form for kraftige antioksidanter) forbedrer tilstanden av vaskulært vev, og derved bidrar til forbedring av tilstanden til retina-karene, og dermed den blåbrune mirakuløse effekten på synskvaliteten.
Hva annet er nyttig for blåbær? Regelmessig bruk av disse ikke-beskrivende bærene forbedrer også stoffskiftet, er en god forebygging av trombose, sykdommer i det genitourinære systemet, brukes til behandling av smittsomme sykdommer og gastrointestinale sykdommer. Blåbær bidrar ikke bare til å bli kvitt en rekke lidelser, men bidrar ofte til vekttap.
Blåbær for vekttap
Ved bekjempelse av overskytende kilo vil blåbær bli en utmerket assistent som aldri før, fordi dens kaloriverdi bare er 44 kcal per 100 g. Det er også viktigere at blåbær normaliserer blodsukkernivået. Bruken av blåbærjuice harmoniserer produksjonen av insulin, og akselererer også behandlingen av fett i energi.
Blåbær er ikke bare et matprodukt, takket være hvilket vekttap som blir gitt lettere, blir denne bær ofte det viktigste produktet av noen dietter. Bare tre dager på en blåbær diett og en lodd på 2-3 kg er nok for deg. Under blåbærdiet, i tillegg til hovedkomponenten, kan du bruke cottage cheese , rømme og yoghurt.