Melk er den ideelle maten for nyfødte. Absolutt alle leger insisterer på ammende spedbarn. Til tross for den nyeste teknologien og ulike oppfinnelser i den moderne verden, er det ikke funnet noe produkt som kan sammenligne med de gunstige egenskapene til morsmelk. Amning gir barnet høy immunitet, forhindrer utviklingen av ulike sykdommer og har en gunstig effekt på barnets fysiske og psykologiske tilstand.
Kvaliteten på morsmelk hos en ammende mor avhenger direkte av ernæringen. Under amming bør en kvinne spise et kalori og variert kosthold. Tross alt er mengden fett, mineraler og vitaminer i morsmelk avhengig av ernæring under amming. Produkter som forbrukes av moren under amming, påvirker direkte sammensetningen av melk som den nyfødte bruker. Noen av dem har en gunstig effekt på amming, andre - kan føre til kolikk og allergi i barnet.
Produkter godkjent for amming
Kostholdet til sykepleiemoren skal være mangfoldig, næringsrik og omfatte hovedgruppene av matvarer. Den nødvendige maten til amming er:
- kjøtt og fisk. Kjøtt er en kilde til protein, så det må nødvendigvis inkluderes i ernæring under amming. Det er ønskelig å spise magert kjøtt - kylling, kanin, biff. Fisk gir mors kropp, og med det barnets kropp - fosfor;
- meieriprodukter. Meieriprodukter - en kalsiumkilde, som er nødvendig for barnet for full fysisk utvikling. Det antas også at melk øker amming;
- grønnsak og smør. Det anbefales å bruke smør i mindre mengder enn vegetabilsk olje. Sykepleiere kan spise alle slags vegetabilske oljer, spesielt oliven og solsikke.
- frukt og grønnsaker. Frukt og grønnsaker er kilder til vitaminer. Imidlertid bør de gradvis bli introdusert i kostholdet til en mor som ammer. Det anbefales å starte med bakt epler og frukt med lavt syreinnhold. Fargede frukter og grønnsaker (rød og gul) bør konsumeres i en lever, kokt eller stuvet;
- konfekt og bakeri produkter. Eventuelle søtsaker og mel bør spises i moderasjon og ikke ofte. Fra konfekt - tørket frukt, syltetøy, marshmallows, fettfattige kaker;
- frokostblandinger og pasta.
Forbudt når du ammer
Hver ung mor bør vite at du ikke kan bruke når du ammer. Mange produkter som en kvinne er vant til, må utelukkes under fôring, da de kan forårsake kolikk, forstoppelse og allergi i babyen. Listen over produkter forbudt under amming er som følger:
- sjokolade, røkt kjøtt, honning, sitrus, pølser, hermetikk, krydder, krydret og salt retter er allergifremkallende mat når du ammer. Å få med melk inn i et barns kropp, er i stand til å forårsake allergi, som vil bli manifestert i lang tid;
- søtsaker i store mengder, druer, søtt
ostemasse og drikker forårsaker gjæring i tarmen til moren og som følge av forstyrrelser i fordøyelsessystemet i barnet; - hvitløk og løk reduserer smaken av melk betydelig, slik at et barn kan gi opp brystet tidlig.
Under amming bør det tas hensyn til tilstrekkelig væskeinntak. Sykepleier skal drikke 1 liter mer enn under graviditet - ca 2-3 liter per dag. Rent vann og urtete kompletter listen over produkter når du ammer.
Hver mor, som vet at det er mulig når du ammer og følger disse reglene, gir henne barnet den beste melken i riktig mengde og gir ham et helsereservat i mange år.