Til prosessen med å miste vekt bare brakte fordeler, ikke irritere og ikke forstyrre omgivende mennesker, er det nødvendig å følge visse regler for oppførsel, den såkalte diett etiketten.
Regel nummer 1. Ikke fortell alle om kostholdet ditt
Hver person har sin egen mening om å miste vekt og riktig ernæring, så ingen trenger å fortelle og til og med pålegge kostholdet. Med mindre du selv ble spurt om det. Når du sitter på en kafé med venner eller kolleger, bør du ikke fortelle dem hva som er bra eller dårlig for figuren, hvilke retter det er bedre å nekte, etc. Dette vil bare ødelegge din appetitt for de rundt deg, og neste gang vil de tenke nøye om å invitere deg eller ikke.
Regel nummer 2. Munn å låse
Hvis du har leser mye informasjon og nå kan fortell om fordelene og skadene til alle produkter på jorden, trenger du ikke å ta initiativet. En uskyldig frase til enhver jente som fisken positivt påvirker tilstanden til huden, får henne til å tro at dette er en subtile hint i ansiktet hennes. Derfor, for å snakke med noen, er det bedre å velge et annet emne som er mer interessant for alle, og det er ikke verdt å snakke om riktig ernæring.
Regel nummer 3. Vekttap bør ikke påvirke vennskap
Ulike fester og fester er ikke det beste stedet for fritid folk som er på en diett. Siden i slike tilfeller er forfriskninger i de fleste tilfeller ikke i det hele tatt kosthold. For å komme på ferie med måltidet er det umulig, da det på alle måter vil fornærme kjæresteren om kvelden. Hun vil føle seg ubehagelig i denne situasjonen, da en av hennes gjester vil forbli sulten. Og å sitte ved et bord med en tom plate vil gjøre deg ubehagelig.
Det er flere måter å komme seg ut av denne situasjonen. Spis hjemme, da på en fest kan være begrenset til grønnsaker og frukt. Også du kan ta med deg frukt som en gave, og hver anstendig husmor vil sikkert sende dem til bordet. Hvis du kommer til et buffetbord, ikke gå til bordet, snakk med folk til side, delta i konkurranser, synge karaoke, etc.
Regel nummer 6. Respekter andres mening
Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, endre kostholdet ditt , trene, etc., betyr det ikke at andre også skal gjøre det. Alle har rett til å velge hva de skal spise og når. Hvis du inviterte noen til å besøke det, er det ikke nødvendig å bare servere grønnsaker, koteletter etc. på bordet. Til alle var komfortable, lagre måltider som vil være både deilig og lavt kaloriinnhold.
Regel nummer 7. Ikke fortell dietten til menn
Nesten alle medlemmer av det sterkere kjønn er irritert av temaet vekttap og overvekt. Hvis du liker en mann, må du holde munnen lukket. På en dato trenger du ikke å bestille bare vann for deg selv, siden du vil sette din partner i en vanskelig posisjon og hint på din "ufullkommenhet". Nesten hver meny med kafeer og restauranter har kostholds- og kalorieretter, det er dem og bestiller dem.
Regel nummer 8. Du må ikke følge kostholdet ditt
Du bestemte deg for å gå ned i vekt, men ikke alle familiemedlemmer. Følg derfor reglene for å miste vekt selv. Nei, selvfølgelig, hvis de kjære bestemte seg for å støtte deg og også forandret kostholdet, bra, men det burde være frivillig. Gjør skandaler om at du sult, og andre spiser hva de vil ha, feil. Forklar tydelig til familien din hva du vil ha fra kostholdet og hva du trenger for dette. Og også hint, hva de kan hjelpe, for eksempel, å nekte noen skadelige retter.