Skoliose - krumningen i ryggraden, som skyldes muskelens generelle svakhet, spesielt under intensiv vekst. Den samme effekten på krumningen på ryggraden skyldes feil holdning og andre negative vaner, asymmetri i bein eller bekken. Som regel skjer det til og med bare ryggraden bare hos spedbarn, senere i vekstprosessen begynner ulike bøyninger.
Skoliose truer den påfølgende utviklingen av osteokondrose, et brudd på indre organer, åndedrettsorganer. Terapeutisk trening for ryggen er vist i kombinasjon med massasje og fysioterapi. Det antas at helt helbredelse av skoliose kun kan være i de tidlige stadiene og bare i barndommen, men regelmessige øvelser vil bidra til å forhindre videre utvikling av skoliose og forbedre den generelle tilstanden til rygg og ryggrad i alle aldre.
Indikasjoner for bruk av treningsbehandling
Den øvede komplekse øvelsen bidrar til å stoppe utviklingen av skoliose, lette tilstanden og lindre belastningen fra ryggraden og indre organer. Det er vist for alle, uansett alder, men du må være forsiktig og ikke sakte til å utføre øvelser, og gradvis øke belastningen.
I motsetning til yoga, pilates og andre former for trening, trene fysioterapi i skoliose, kan du endre belastningsretningen og ikke jevne ut det i løpet av klassene. Dette gjør at du kan utarbeide nøyaktig problemområdene i ryggraden, avhengig av krumningstypen.
LFK gymnastikk er iboende et spesielt valgt sett med øvelser rettet mot en datert belastning på muskelkorsetten. Ikke engasjere seg i selvstendig behandling og master komplekset med treningsbehandling hjemme. LFK-spesialister velger individuelt øvelser avhengig av type og form av skoliose. Den ortopediske legen utgjør komplekset avhengig av pasientens kliniske bilde.
Imidlertid er det blant øvelsene i terapeutisk fysisk kultur øvelser vist i noen form og form for skoliose. De lar deg holde ryggen muskler tonet, forbedre stillingen.
Kompleks av øvelser:
svømme~~POS=TRUNC
Startposisjon: Ligger på mage, armer og ben strukket ut, panne hviler på gulvet. Ved utånding, løft venstre arm og høyre ben. Prøv å trekke pressen så mye som mulig. Gjenta for motsatt arm og ben.
løk
Ligge på magen din, vikle armene rundt underbenet ditt (hvis det er vanskelig, så stopp). Ved utånding, prøv å maksimalt øke brystet og hofter over gulvet. Hvis du føler overbelastning eller smerte, reduser du høyden av oppgangen til et komfortabelt nivå.
Løft armene i skråningen
Litt bøy knærne og lene seg fremover. Skulder og skulderbladene peker nedover, muskler i nakken er strukket ut, hodet er litt opp, armene er litt bøyd i albuene. Ved utånding, spred hendene til sidene, og prøv å holde skulderbladene.
kanin
Stå på alle fire, knær på skulderbredden, armer forlenget fremover. Sett venstre hånd under høyre hånd, mens du maksimalt vender opp brystet. Hold i noen sekunder, og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta for den andre siden også.
bro
Legg deg ned på gulvet, bena bøyd og skulderbredde fra hverandre, armene strukket langs bagasjerommet, hode og skuldre presset til gulvet. Ved utånding løfter du veldig langsomt bekkenet, deretter hofter og rygg. Prøv å gjøre øvelsen så sakte som mulig, og føl deg hvordan hver ryggvirvel stiger. Deretter går du også sakte tilbake til startposisjonen.
Regelmessig utførelse av et sett med fysiske øvelser vil bidra til å styrke musklene i ryggen, skape en sterk muskulær korsett rundt ryggraden, korrigere patologiske deformiteter i krumningen, beskytte de indre organene.