Det er mange forskjellige teknikker som gjør at vi kan oppdage menneskelige evner og takle ulike problemer, for eksempel depresjon. De inkluderer et unikt holotropisk pust, som har både fordeler og ulemper.
Holotrop puste - hva er det?
En av varianter av psykoterapi som er beregnet på å jobbe med den personlige veksten til en person, er holotrop pust. Spesielle pusteteknikker utføres vanligvis til musikk. Med sin hjelp starter en person ulike kjemiske reaksjoner i kroppen, noe som påvirker nervesystemet. Holotrop pust ble utviklet av den amerikanske psykologen Stanislaw Grof på 1950-tallet. Takket være forskningen ble denne teknikken løst som en alternativ metode for psykotrope legemidler.
Hva gir holotropisk pust?
Teknologiens popularitet skyldes et bredt spekter av handlinger som kan vurderes med riktig implementering. Med hjelpen kan du forstå naturen av stresset i kroppen og takle det. Utøvelsen av holotropisk puste gir en sjanse til å lindre effekten av stress og lindrer ulike psykosomatiske sykdommer. Det anbefales å bruke det til å bekjempe depresjon, apati og angst. Fordelen med denne unike teknikken ligger i sin evne til å bekjempe dårlige vaner.
Holotrop puste - "for" og "mot"
Den presenterte teknikken, som medisiner og fysioterapi, har både positive og negative sider. Bruken av holotropisk pust kan oppnås hvis den brukes av en sunn person, med hensyn til kontraindikasjoner og særegenheter av yrker. Med riktig bruk av teknologi kan du takle eksisterende psykologiske problemer. Korrekt pust gir en sjanse til å trenge inn i bevissthetsdybden. Det anbefales å bruke spesiell pust etter å ha bestått spesielle kurs.
Skaden og nytte av holotrop pusting er et emne som forårsaker mye kontrovers, så det er motstandere av denne praksisen. De hevder at personen som utfører pusteøvelser, provoserer en midlertidig forvrengning av hjernen, noe som fører til død av nerveenden. Etter en leksjon, er det et tap av karbondioksid, noe som kan føre til svimmelhet og tap av bevissthet. Hvis utstyret ikke utføres riktig, kan det oppstå farlige konsekvenser.
Holotrop puste - hvitevarer
Tradisjonelt holdes kurs i grupper under veiledning av en spesialist, men folk som er selvsikker i sine evner, kan engasjere seg selvstendig hjemme. Gjennomfør opplæring i et komfortabelt og romslig rom. Det er viktig at det er en person i nærheten som vil følge løpet av leksjonen. Det anbefales ikke å spise før du starter øvelsen. Under treningen er det lov til å endre kroppens stilling, som sinnet dikterer. Den holotropiske pusteteknikken, utviklet uavhengig, innebærer riktig valg av musikk:
- Først bør det være lett musikk som stimulerer pusten.
- I 20 sekunder. melodien bør endres til mer stimulerende.
- For de neste 20 sek. Det anbefales å velge etnisk musikk, inkludert trommelroll.
- For å gå inn i en trance, er det bedre å bytte til en dramatisk sammensetning, som til slutt skal bli mer rolig og avslappende.
Holotrop pusting - hvordan å puste riktig?
Den gjennomsnittlige varigheten av en leksjon er omtrent tre timer. Åndedrett utføres kun av munnen, og det er rytmisk. Ikke avbryt pusten og bruk dette prinsippet: intens innånding og avslappet utånding. Korrekt holotrop pust involverer den øvre delen av brystet i arbeidet. For å konsentrere, må du slippe alle tanker og alltid lukke øynene dine. Det er flere viktige nyanser som bør vurderes:
- Hvis det var ubehagelige opplevelser i leksjonen, er det nødvendig å forestille seg at under ekspirasjonen går det negative bort, og når det inhaleres fyller stedet det gode. Dette vil bidra til ikke å gå av.
- Hvis du trenger å komme raskt ut av trance, må du gå til hundens pust, noe som vil forhindre utseendet til en negativ.
- Når avslapning oppnås ved å bruke holotropisk pust, ta dype pust og ekspandere gjennom nesen.
Holotrop puste i depresjon
Tallrike praksis har vist at den presenterte teknikken gir en rask terapeutisk effekt, så i et par timer kan du redusere angstnivået, bli kvitt fobi og stress. Holotrop puste brukes i nevroser, depressioner, posttraumatiske stressforstyrrelser, panikkanfall, astma, vegeto-vaskulær dystoni og andre problemer. Vanlige øvelser gjør en person mentalt fleksibel, stressbestandig, samlet og helhetlig. Effekten oppnås ved å øke oksygenivået i blodet.
Holotropisk pust for vekttap
Forskere har bevist at oksygen fremmer fettforbrenning, og det øker også stoffskiftet. Holotrop pusting har en rensende effekt, siden forfallsprodukter passerer inn i lungene, hvorfra de går ut og forlater kroppen. Fordelen skyldes det faktum at under energetisk pust og utandring er det en sammentrekning av muskler som gir en fullverdig massasje. Dette har en positiv effekt på fordøyelsessystemet og ekskresjonssystemet. Med jevn opplæring styrkes pressen, stillingen er forbedret og overskytende kilo kasseres.
Holotrop pust for å nå astral
Det er flere måter å besøke astral verden på. Hjelper å gå inn i astral og holotropisk pust. For å prøve det på deg selv, må du plukke opp og slå på musikken. La vibrasjonene trenge inn i kroppen og fokusere på dine egne pust og ekspirasjoner. Du kan ikke bli distrahert av fremmede tanker og programmer deg selv på visse følelser. Bruk reglene beskrevet ovenfor. Holotrop puste hjemme er realisert i henhold til denne ordningen:
- 5-10 minutter. lett musikk for oppvarming;
- 5-10 minutter. rytmisk sammensetning;
- 10-20 min. sjokk og tung rock;
- musikk for avslapning.
Holotropisk pustearbeid og ortodoksi
Kirken refererer til slike handlinger kategorisk, kaller dem djevelske. Det antas at man bruker holotropisk pust, en person faller under påvirkning av fallne engler og identifiserer med absolutt bevissthet, og dette er en demonisk plass. Som et resultat av å godta opplevelser, vil folk som gjennomfører økter, før eller senere komme til åndelig og fysisk død. Prester tror at bruk av metoden for holotropisk pusting, hevder en person å være likestilt med Gud, etter å ha fått ny kunnskap og muligheter.
Holotrop puste - kontraindikasjoner
Alle metoder som påvirker personen kan forårsake skade hvis du ikke tar hensyn til eksisterende kontraindikasjoner. Det er viktig å vite hva som er farlig holotropisk pust, så det kan ikke brukes til glaukom, epilepsi, osteoporose, graviditet og akutte smittsomme sykdommer. Kontraindikerte økter, hvis det er alvorlige kroniske sykdommer, alvorlige psykotiske tilstander og etter nylig operasjoner. Før du gjennomfører økter, anbefales det å konsultere lege.
Holotrop puste - negative konsekvenser
Det er forskere som tror at denne retningen skal behandles som et tvetydig fenomen, og det gir seg en stor kritikk. En av de vanligste meningene, indikerer at eksperter i denne retningen har en effekt på en person, med dyktig manipulering av den. De negative konsekvensene av holotropisk pust skyldes at ved bruk av denne teknikken oppstår hyperventilering av hjernen , og dette fører til utvasking av karbondioksid og død av nerveceller. Som et resultat utvikler studier ikke hjernen, men forverrer sitt arbeid.