Det er kvinner for hvem mat er et ekte stoff. For en favorittkake er de klare for nesten alt. Mest sannsynlig, det indikerer en matforstyrrelse eller at du er en fidget.
Tegn på matavhengighet
1. Mat er for deg en oppmuntring eller trøst.
Hvis i livet er det noen problemer eller problemer, så for å roe deg går du til kjøleskapet. Du oppfører deg også hvis noe godt har skjedd i livet ditt, det vil si at du oppfordrer deg til å spise.
2. Du spiser uten å føle deg sulten.
Hvis du går på kjøkkenet, vil du se litt mat, så spiser du det sikkert, men faktisk var det i det øyeblikket absolutt ikke noe ønske. Det er dager når du stadig tygger noe.
3. Noen ganger kontrollerer du ikke mengden spist.
Fra tid til annen kan du skjemme deg bort med deilig, men hvis det har gått så ofte på julaften, kan dette være et tegn på egoisme. Årsakene til slike forstyrrelser kan være forskjellige, for eksempel strenge diett, kjedsomhet, etc.
4. I offentligheten spiser du riktig.
Under et møte med venner på tallerkenen din, alltid nyttig mat og i små mengder. Men når du kommer hjem, begynner du å spise, og i et blunk kan du spise alt som er i kjøleskapet: kjøtt, pasta , pølse, fisk, kaker, sjetonger etc.
5. Ekko av "sulten" barndom.
Du forlater aldri mat på en tallerken og spiser alt uansett størrelsen på serveringen. Også, du går aldri forbi rabatter for mat, siden det er en mulighet til å kjøpe favorittprodukter 2 ganger billigere. På et besøk, prøv å spise så mye som mulig, som om du er i reserve.
Årsaker til egoisme
- Svært ofte prøver mange foreldre å føde sine barn gjennom styrke, noen ganger går denne vanen med dem og inn i voksen alder. En mann spiser, fordi det er så nødvendig, og ikke på grunn av en følelse av sult.
- Psykologisk sult. Noen ganger er det i mat at folk ser etter løsninger på sine problemer, blir distrahert av stress, glemmer feil og skjuler seg fra ensomhet.
- Noen ganger kan mat sult forveksles med seksuelt. Svært ofte, behovet for sex, mange kvinner bare syltetøy. Dette gjelder ikke bare for enslige kvinner, men også for de som er i et forhold.
Hva skal jeg gjøre?
Noen ganger for å kvitte seg med denne avhengigheten, er et ønske ikke nok, selv om bevisstheten om problemet er det første skrittet på veien til suksess. For å bli kurert av egoisme må man vende seg til en psykolog, akkurat som med avhengighet eller alkoholisme. Eksperten vil bidra til å finne årsaken til utseendet av denne avhengigheten, og vil foreslå måter å løse dette problemet på.
Din oppgave er å forandre livet ditt i små, men sikre skritt og begynne å spise riktig. Takket være dette vil du ikke bare gå ned i vekt, men forbedre helsen din og din psykologiske tilstand, og livet vil leke i helt forskjellige farger.
Noen tips for riktig ernæring
- Utfør en revisjon av kjøleskapet, kassér alle skadelige produkter og prøv å ikke kjøpe dem lenger. Dermed er fristelsen til å spise noe forbudt redusert til et minimum.
- Diversifiser dietten din, selv om den inneholder helt forskjellige produkter: kjøtt, frukt, grønnsaker, frokostblandinger , sjømat etc.
- Spis litt, minst 4 ganger om dagen. Takket være dette vil du ikke føle deg sulten, og igjen vil du ikke få tak i det. Bare i dette tilfellet, må du kontrollere størrelsen på deler, de burde ikke være store.
- Lær å lage mat veldig velsmakende, men de riktige rettene. I dag finnes det et stort antall oppskrifter fra de tilgjengelige produktene som kvinner kan klargjøre for første gang som står bak ovnen.
En liten innsats og lyst, og du vil sikkert bli kvitt denne avhengigheten og lære å få glede av mat og rimelig fornøyelse.