Hvordan gå ned i vekt om 2 dager?

Miste vekt i et par dager, som vi alle forstår, det er ikke en lett ting. For mange mennesker er vekttap en prosess som varer i måneder og år. Til slutt, strenge dietter , i det minste, er ikke nyttige for helse, og som et maksimum - de forårsaker alvorlig skade. Men de som ønsker å gå ned i vekt raskt, selv om de ikke er i 2 dager, har fortsatt håp. Hvis du er seriøs om å bytte kropp og ønsker å se resultatene av disse endringene i maksimalt en uke, følg noen nyttige tips.

"Jeg vil gå ned i vekt om 2 dager!"

Strømforsyning

1. Lag en diett med det laveste innholdet av stivelse, sukker, karbohydrater og animalsk fett.
2. Spis så mye som mulig grønnsaker, fiber og magert protein. Ideelle produkter i denne perioden er grønne bladgrønnsaker som spinat, kål, sennepgrønnsaker; egg hvitt, soyaprodukter og bryst av en fugl (alltid uten hud!); rabarber, bringebær og brombær (anerkjente "fighters med overvekt"); fisk og skalldyr; fettfattig yoghurt.
3. Drikk vann og grønn te uten sukker. Vann vil hjelpe immunforsvarets funksjon i normal modus, vil beholde fargene på huden og gi styrke. Grønn te inneholder et stort antall antioksidanter som beskytter oss mot frie radikaler.
4. Ta produktene som frister deg fra huset. Be din mann eller andre medlemmer av husstanden å gå til butikken og bare ta med hva som står på listen.
5. Ikke gå til kjøleskapet. Spis bare det som er satt på tallerkenen din, og ikke mer.
6. Ikke spis bare fordi du ikke har noe annet å gjøre. Vær hele tiden opptatt med å ikke tenke på mat.

øvelser

1. Seriøst engasjere seg i fysiske øvelser. Strek og lag mye oppmerksomhet. Du tenker på å gå ned i vekt om 2 dager, og ikke hvordan du skal skade deg selv og under denne påskudd for å unngå videre trening.
2. Svette så mye du kan. Kjør, varme klær, skape ekstra belastninger.
3. Gi cardioonloads minst en time om dagen, hvis det er vanskelig for deg, bare bruk et lavere tempo. Hvis du ikke får noe, bare gå. Langturer (fortrinnsvis oppoverbakke) er en fin måte å opprettholde helse og (med slanking) for å gå ned i vekt, selv om det ikke er i 2 dager, men akkurat det raske og trygge tempoet.