Det er bare to kategorier kvinner. Den første er de som går ned i vekt om sommeren. Det betyr at den viktigste perioden med vekttap er på våren, for hele året, eller bare klage på figuren din. Slike damer om sommeren, selvfølgelig, ikke gå ned i vekt, de høster gevinsten.
Den andre - disse er de som går ned i vekt om sommeren, styrt av ganske riktig oppfatning om at i sommer å gå ned i vekt lettere. Frukt , grønnsaker i overflod - det er ikke vanskelig å gå ned i vekt om sommeren.
Siden året rundt vurderer vi valg for kvinner i første kategori, damer som ønsker å gå ned i vekt om sommeren fortjener endelig vår oppmerksomhet og hjelp.
Først, la oss snakke om hva som bidrar til sommeren vekttap, men det hindrer.
Hvorfor i sommer å miste vekt bare?
Om sommeren er det varmt, men når det er varmt og det er ikke mye du vil ha. Og hvis du vil, så trekker du på frukt og grønnsaker. Kaloriinnholdet avtar naturlig, vi drikker mye, og all "muck" er vasket ut av kroppen.
Hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt om sommeren?
Her er en liste over hva som hindrer oss i å bli tynn om sommeren:
- vi drikker mye, men - brus (søt og ikke veldig), kvass, kaldt "te" (vel, hva slags te er dette?!), etc .;
- is - når det er om sommeren, er det iskrem, men fyllingen inneholder mye fett og fruktkombinasjoner inneholder 30% mer sukker enn i fyllingene;
- Den vanskeligste tingen er å gå ned i vekt om sommeren, mens du er på ferie i hotellet all inclusive, vel, en person kan ikke nekte seg hva som er "inkludert".
Hvordan overvinne disse skjermbildene?
Den geniale måten å gå ned i vekt om sommeren uten slanking innebærer å kjempe mot det onde som er nevnt ovenfor. Og dette betyr:
- drikk mye, slik at du ikke vil spise, men ikke drikkene du snakker om, og fortsatt vann, som alltid skal være skjult i din ikke-så minste vesken;
- iskrem kan enkelt tilberedes av deg selv - fra krem, yoghurt, naturlige bær, det vil vise seg å være enda bedre, og du vil ikke spise det ofte (det vil trolig være for lat til å lage mat);
- Ikke ta kuponger med en buffet, sett inn på det som skal være på ferie for å lære det nasjonale kjøkkenet på rekreasjonsområdet, og derfor å gå til små restauranter, hvor du, før du bestiller, ser på prisene.
Sommerdiet
Vel, hvis du er en fan av klassisk vekttap, i henhold til diett planer, ordninger og rutiner, ikke gå ned i vekt på protein dietter om sommeren - hvorfor trenger du kjøtt, ost, fisk, melk i overflod? Det er flere dietter som avslører hemmelighetene om hvor fort å gå ned i vekt om sommeren, og det er slike dietter,
- Berry diett - kaloriinnholdet i kostholdet ditt bør ikke overstige 1500 kcal, med tanke på energivarmen av daglig ½ kg bær;
- et grønt kosthold er et halvt kilo grønnsaker og grønnsaker en dag i en uke, med små porsjoner kylling og kalkun til lunsj, samt olivenolje for salater;
- diett på smoothies - erstatt frokost, ettermiddagste og middag med en rekke cocktailer fra grønnsaker, frukt og urter.