Husker du hvordan i barnehagen hver morgen startet med lading? Og da, i skolealderen og eldre, gjorde du det ofte? Mest sannsynlig, det er ikke ofte. Og barna gjør øvelser? Også ikke? La oss da fikse det sammen!
Som du vet, er morgenøvelsene for barn svært viktige. Det styrker ikke bare immunforsvaret og øker kroppens motstand mot sykdommer. Charge hjelper barnet til å kvitte seg med morgendøsighet raskere, gir et rush av energi og livskraft. Og morgenøvelsen for barn til musikk tjener som et løfte om et godt humør for hele dagen.
I tillegg stimulerer morgenøvelsen til barn disiplin og organisasjon, og styrker også en liten manns muskuloskeletale system. Det er for barn og øvelser for vekttap - dette er en av de mulige måtene å miste vekt på. Tross alt er diett og kirurgisk inngrep i denne alderen kontraindisert.
Men du har sikkert hørt mer enn en gang fra ditt barn: "Jeg vil ikke ha", "Jeg liker ikke", "La oss gå i morgen", etc. Så er han kanskje ikke interessert? Bored? I dette tilfellet må barnet være interessert i leksjonene, og ikke til å bebreide ham, at selv kinesere og afrikanske barn trener i morgen, men du vil ikke ha det. Det er viktig å slå avgiften slik at den er interessant for barn. Du kan foreslå å inkludere sanger fra tegneserier, og moro marsjerer under dem. Du kan ringe til naboens gutt (jenta) for å besøke og utføre øvelser sammen, og neste dag gå på besøk for å gjøre øvelser for dem. Du kan lære et interessant rim og utføre øvelsene som er uttalt der.
Hva trenger du å vite om morgenøvelsene for barn?
- Rommet der barnet gjør gymnastikken må være forhåndsventilert. Om sommeren er det bedre å gjøre det utendørs.
- Øvinger gjøres før måltider, men etter hygieneprosedyrer.
- Ladetiden bør ikke overstige 10-15 minutter. I løpet av denne tiden kan du få mest mulig nytte, og samtidig vil hun ikke ha nok tid til å kjede seg.
- Det er best å utføre øvelsene for barnets favorittmusikk, eller fortelle ham et rim.
- Lading om morgenen for barn bør starte med en tur (på plass eller i en sirkel) og pusteøvelser, og deretter knytte nakke, skuldre, hender, etc. Det vil si, vi beveger oss fra topp til bunn. Trening er også bedre enn å gå og puste øvelser.
- Under morgenøvelsen må foreldrene sørge for at barnet puster gjennom nesen og ekspanderer gjennom munnen.
Kompleks av interessante morgenøvelser for barn
Under morgenøvelsene, gi barnet til å utføre bevegelser som et dyr, en eventyrkarakter, det vil si, oversette alt til et spillform. Her er bare noen få eksempler på hvordan du kan slå kjedelige øvelser.
"Solen"
Barnet står direkte, så løfter håndtakene gjennom sidene og strekker seg oppover, mot solen, eller vinder hodet, bøyer seg tilbake og strekker seg oppover. Du kan vrikke med penner på toppen, hilse på solen, spre skyene, etc.
"Bunny"
Barnet hopper opp som en kanin. Du kan vise hvor kaninen har en tut, ørene på halen.
"Klokken"
La barnet legge hendene i livet og få kroppen til å vippe til høyre og venstre, etterligne tikkingen på klokken.
The Heron
La barnet gå, løfte knærne høyt, som en rektor. Så kan du stå på ett ben, så på den andre.
"Big Fish"
Barnet bøyer hendene i albuene, holder parallelt med gulvet på brystnivået. Dreier til høyre og til venstre sprer Shioku armene sine. Du kan si hva en stor fisk babyen fanget.
"Mill"
La barnet legge føttene til skulderbredden og gjør de springende skråningene i sin tur ved å berøre det ene eller det andre benet i sin tur, og den andre siden trekker seg tilbake.
"Gravemaskin"
Be barnet om å samle spredte små gjenstander fra gulvet. La han ta lekene og legge dem i esken. Dermed er det mulig å representere en gravemaskin og lyder, det er grøft.
| | |
Gnome the Giant
Holder hendene på beltet, vi gjør sit-ups, viser hvilke små dverger og høye giganter.
"Syklister"
Dette er en av de mest favorittøvelsene for alle barn. Ligger på ryggen, løfter beina oppover, han lager sirkulære bevegelser, imiterer å sykle.
"Crane"
Ligger på ryggen, la barnet løfte beina opp i svinger uten å bøye seg. Da kan du gjøre løftene på beina, bøye dem i kneet og trekke til brystet.
| | |
Vi er ferdige med lading, en serie dype pust og utånding.