Det er lett å gjette at skandinavisk turgåing med staver dukket opp akkurat i Skandinavia. Lokale skiløpere ville ikke miste form og fingerfylling i den varme sesongen, i forbindelse med hvilken de begynte å trene en spesiell form for tur med skistaver. Populariteten til denne sporten ble raskt populær, og idrettsutøvere som konkurrerer i de olympiske leker, velger ofte denne typen aerob last.
Vandre for medisinske formål: Hva er det skandinaviske utseende bedre enn andre?
Sunn stavgang er for tiden utrolig populær, og den praktiseres over hele verden. Den er tilgjengelig for personer med økonomisk formue og alle aldre. Dens største fordel - med riktig treningsnivå, er det ikke så vanskelig for kroppen å løpe eller til og med vanlig gange. Døm for deg selv:
- Tilstedeværelsen av pinner reduserer belastningen på leddene i underbenet;
- takket være pinnene beveger mannen seg raskere enn det vanlige;
- effektivt utøve kardiovaskulærsystemet;
- Hjelper å kurere skulder og nakkeproblemer;
- hjelper til med å gjenopprette eller rette stillingen
- generell utholdenhet utvikler seg;
- arbeidet i hjertet og lungene forbedres.
Skandinavisk (finsk, norsk) gåing er en god form for fitness som ikke krever dyrt utstyr. Du trenger bare gode joggesko og et par spesielle spisepinner for skandinavisk turgåing, som er valgt for vekst, som i tilfelle av ski, men mye kortere enn sine forfedre. Tilstedeværelsen av pinner gjør at du kan beskytte leddene dine, noe som betyr at en slik investering vil lønne seg i likhet med helsen din. Tilgjengeligheten til norsk walking med pinner er et klart pluss av det som en sport, fordi mange mennesker liker å være engasjert i kropp og helse, men har ikke muligheten til å delta på dyre leksjoner eller kjøpe billig utstyr.
Hva er nyttig å gå med pinner?
Fordelen med å gå med pinner kan males i svært lang tid, fordi dette er virkelig en utrolig nyttig måte å holde kroppen i tone. La oss vurdere de lyseste og mest imponerende positive aspektene:
- Skandinavisk turgåing lar deg bokstavelig talt bringe tilbake en person som har problemer med muskuloskeletalsystemet.
- Hvis du vil gå ned i vekt - det er skandinavisk turgåing som gjør at du kan oppnå de ønskede resultatene på kort tid og uten sultne dietter.
- Du kan øve denne typen sport hele året!
- Som et resultat av rytmisk innånding og utånding av nyttig, ren naturlig luft, vil du snart føle deg mye bedre.
- Regelmessig flytting er det mulig i 50 og 60 år å opprettholde kroppen sin i en tone og ikke bli hjelpeløs.
- I motsetning til andre lignende sportsgrenser er det nordlig vandring som gir deg økt belastning på hendene, pressen og skuldrene, hvorfor kroppen brenner mer kalorier, og stillingen blir mer og mer grasiøs.
- Skandinavisk turgåing kan praktiseres av hele familien - det er sikkert selv for barn.
Med et slikt spekter av positive egenskaper vil få mennesker kunne nekte seg fornøyelsen av å mestre en ny sport, som ennå ikke er for utbredt i Russland.
Sticks for støtte til Nordic walking
Stenger for stavgang og staver til ski er forskjellige ting. Skandinaviske pinner er noe kortere og har en spesiell type vedlegg for hender som gjør at de kan løses.
Det er en spesiell formel, takket være at alle enkelt kan beregne størrelsen på pinnen for veksten: din høyde x 0,68 (± 5 cm) = lengden på pinnene.
For en mann på 150, trenger poler 105 cm, og med en høyde på 185 cm trenger pinner lengre - ca. 125 cm. Jo høyere pinnene dine er, desto høyere belastning, så i tide kan du ta modellen 5 cm høyere enn den forrige. Deres kostnad varierer fra et gjennomsnitt på $ 30 til $ 60.