Nordisk eller skandinavisk turgåing, er en sport som har nesten ingen kontraindikasjoner og er tilgjengelig for alle som kommer. Å trene denne sporten krever bare to spesielle pinner. Det er ingen spesielle krav lenger. Går Nordic Walking nesten i noe vær og hvor som helst.
Hvordan velge Nordic Walking Sticks?
Klasser Nordic walking lar deg laste ikke bare muskler i bena, men også musklene i pressen og skulderbeltet. I dette tilfellet er ryggraden lastet minimalt, siden hovedfokus er på pinnene.
For effektiv opplæring er det nødvendig å bruke kvalitetspinner, hvis valg bør ta hensyn til følgende punkter:
- Nordic walking kan ikke brukes med ski poler, som sistnevnte er lengre og har ikke en avtagbar spiss.
- Nordic walking-pinner skal ha et utskiftbart tips: for is, snø og grusveier, brukes en kløaktig klisje, som på skistaver brukes en slitesterk gummipip til asfalten. Det skal bemerkes at studen må fjernes.
- Stokkene er monolitiske og teleskopiske. Fordelen med teleskopstifter er at de er lettere å transportere og kan tilpasses for vekst av en bestemt person. Imidlertid er deres pålitelighet og sikkerhet lavere enn for monolittiske poler.
- Staver er laget av aluminium, karbon og komposittmateriale. Det er bedre for nybegynnere å velge karbonstenger med en indeks mellom 20 og 30%.
- Når du kjøper pinner, bør du være oppmerksom på produsenten. De beste produsentene er tyskere og finere. Kostnaden for slike pinner vil være høy, men de vil være trygge og komfortable.
- Sticks bør ikke inneholde plastdeler. Plast gjør det mulig for produsenter å tilby kjøperen en lavere pris, men dette materialet er kortvarig og ubeleilig, spesielt hvis den brukes på håndtaket eller tipsene.
- Når du kjøper monolitiske pinner, bør du beregne lengden, som trengs av en bestemt person. I dette tilfellet brukes følgende formel: veksten skal multipliseres med 0,68 og avrundet til et større antall flere av 5.
Nordic Walking Sko
Det er ingen spesielle krav til sko for skandinavisk turgåing. Det viktigste er at det går praktisk å gå. Den enkleste måten å engasjere seg i kvalitetssko, med en fleksibel såle og en ganske godt å fikse benet.