Vi setter pris på tangeriner for deres unike smak og atmosfære, som de skaper utelukkende av tilstedeværelsen på bordet. Mandariner er alltid en ferie, uansett på hvilken tid av året du spiser dem. Duften av disse sitrusfrukter kan kurere depresjon, og dette er ikke en oppfinnelse, men en strålende kombinasjon av essensielle oljer i kjøttet av fruktene sine.
Nylig begynte flere og flere mennesker å tenke på om mandarene fremmer vekttap. Selvfølgelig vil vi at alle deilige og favorittmatene blir fatbrennere , men kanskje med mandariner er det ikke en drøm, men en realitet.
Fordeler med tangeriner for vekttap
La oss ta en titt på ting med et nøkternt blikk - produktene, som du umiddelbart vil begynne å miste, i naturen der. Men det er produkter med et negativt kaloriinnhold, hvor fordøyelsen krever flere kalorier enn hele energiværdien av produktet. Disse produktene inkluderer mandarin, fordi dens kaloriinnhold bare er 38-45 kcal per 100 g (mer eller mindre, avhenger av søtten av det valgte sorten), og siden denne sitrus inneholder en stor mengde fiber, bruker organismen mye energi på å fordøye det. Men hvis det var det eneste pluss å bruke mandariner i en diett, ville vi ikke engang snakke om dem.
Alle vet at sitrusfrukter er spesielt viktige kilder til vitaminer hele året, bare fordi nyttige stoffer kan lagres i lang tid under sterk peeling av mandariner og appelsiner.
Og vitaminer er nødvendige for oss, ikke bare om vinteren, men også i dagens kosthold, noe som helst koster noe og noe fratager. Mandariner bidrar til vekttap og utgjør balansen mellom næringsstoffer. De inneholder:
- vitamin A - forbedrer tilstanden til huden, håret, øynene;
- vitamin C - øker immuniteten
- vitamin B1 - lindrer depresjon og normaliserer nervesystemet.
- vitamin D - vil fylle mangel på sollys om vinteren;
- vitamin K - vil styrke fartøyene.
Også i mandariner er det sitronsyre, som blir et naturlig konserveringsmiddel for sitrusfrukter og, viktigst, tillater dem ikke å akkumulere nitrater.
Kostholdet på mandariner kan betraktes som et vanndrivende og dekongestant, siden sitrusfrukter inneholder en stor mengde juice og etter å ha spist bare 200-300 g, pleier du å vaske kroppen. For denne kontoen kan mandarinmenyen helt avlaste hevelse, redusere utseendet på cellulitt, og mandarinolje vil bidra til å unngå strekkmerker etter å ha gått ned i vekt.
Hvis det er en tarmlidelse (som ofte skjer under en diett på uvanlige produkter), er det nok å drikke et glass mandarinjuice - det har en astringent egenskap og hjelper med diaré.
Med flatulens og kvalme bør du tygge på en ren mandarinhud, og selve forbruket av disse sitrusfruer vil holde deg i forebygging av helminthiosis.
Kosthold på mandariner
Det er mange alternativer for et kalori mandarin diett, alle er fri til å velge sin egen.
Så den mest alvorlige er en dag med lossing på mandariner og rent vann - det er umulig å torturere deg selv med en slik meny i mer enn en dag. En annen versjon av lossingen, som kan tas med sorg på om lag tre dager, er det daglige forbruket av et kilo mandariner og 6 proteiner fra kyllingegg.
Når det gjelder denne dietten, er det alternativer for 7, 10 og 14 dager.
Den omtrentlige menyen på en dag med tangerine dietten:
- frokost - et glass ferskpresset mandarinjuice, mysli eller havregryn med 1 ss. rosiner, et par nøtter, 4 ss. yoghurt;
- lunsj - grønnsaksuppe med rugkremmer, 5 mandariner;
- middag - 300 g kokt kyllingbryst, 2 tomater, 2-3 mandariner.
Generelt kan alt være mye lettere - erstatte skadeligheten av dietten med mandariner, så overgangen til et sunt kosthold vil være smertefritt, og pounds, men gradvis, men vil gå bort i lang tid.