Skiing - typer ski og deres korte egenskaper

Vinter er den ideelle tiden for ski. Det er mange forskjellige retninger kjent, så mange vil kunne finne for seg selv hva som vil gi glede. I tillegg har utendørs trening et bredt spekter av fordeler for en person.

Målsettinger for ski

En av de mest populære er ski. Mange av instruksjonene som inngår i den er representert på OL. Betydningen av å stå på ski for en mann er enorm:

1. Velvære . Under treningen gjør kroppen mye fysisk arbeid, som har en positiv effekt på helse.
2. Pedagogisk . Mens man ski, utdanner og forbedrer en person i seg mange viktige ferdigheter, for eksempel utholdenhet, smidighet, styrke, utholdenhet og så videre.
3. Anvendt . Skis brukes i ulike arbeidsaktiviteter, hæren, hverdagen og i andre sfærer.

Hvordan påvirker ski menneskers helse?

Regelmessig sport, kan du få en stor positiv effekt, og dette skyldes at nesten alle muskelgrupper deltar i arbeidet. Effekten av å stå på ski på kroppen ligner på å løpe eller hoppe, men lasten er forsiktig, så mange områder kan håndteres selv av mennesker i deres aldre. Opplæring er tillatt for både småbarn og pensjonister.

Fordelene med å stå på ski for helse

Snakk om den positive effekten som en person får, regelmessig å komme på ski, kan være lang tid. Dette skyldes ikke bare det faktum at du må jobbe med hender og føtter, holde balansen, men også fordi trening foregår i frisk luft.

1. Å vandre på gaten om vinteren, ligner på slukking, noe som bidrar til å styrke immuniteten .
2. Det er styrking av hjertet og blodårene, og alt fordi ski er en kardio-belastning.
3. Fordelene med ski er knyttet til et konsept som landskapsterapi, som innebærer helbredelse og styrke kroppen gjennom utendørs trening. Dette gjør at du kan takle søvnløshet, stabilisere nervesystemet, forbedre humøret og takle stress .
4. Fremmer lungeventilasjon, noe som øker mengden innkommende oksygen i kroppen.
5. Skiing bidrar til å gå ned i vekt og styrke muskelsystemet.

Skader på ski

I noen situasjoner kan ski forårsake mange helseproblemer. Skader på ski er en hyppig forekomst, og alt på grunn av manglende overholdelse av sikkerhetsforskrifter, feilaktig utstyr og kjøring på uavhengige stier. Beskrive fordeler og ulemper med å ski, er det viktig å være oppmerksom på kontraindikasjoner.

1. Alvorlig patologi i muskel-skjelettsystemet eller ryggraden.
2. Sykdommer i hjerte- og luftveiene.
3. Graviditetstiden.
4. Svekket immunitet og felles problemer.
5. Nylig lidd sykdommer og operasjoner.

Typer av ski

Som allerede nevnt, er den presenterte sportsretningen ansett som den mest massive. De viktigste typene ski og deres korte beskrivelse:

1. Langrenn . Det er en syklisk sport som kjører på forskjellige avstander. De inkluderer: separat start, massestart, jaktkonkurranse og andre.
2. Alpint . Nedstigning fra fjellet skjer langs en bestemt rute, som er indikert av en spesiell gate. Lengden på ruten, høydeprøver og antall porte er alltid klart etablert. Det finnes ulike typer sport på ski: slalom, supergigant, gigantisk slalom, utfor og så videre.
3. Hopping på ski med et springbrett . I denne sporten brukes spesielle ski vinger som hjelper idrettsutøveren til å rive seg fra bakken for å regulere flyet.
4. Langrennshendelse . I denne retningen hopper springbrettet (2 forsøk) og 15 km rase kombineres.
5. Snowboard . Denne skien innebærer å gjøre øvelser på en ski, som kalles et "snowboard". Det finnes flere typer: gigantisk og parallelt slalom, snowboardkors og andre.
6. Freestyle . Denne retningen innebærer å utføre ulike triks og hopp. Det finnes flere disipliner: ski akrobatikk, mogul, ski kryss og halv-pipe.

Hvordan å stå på ski?

Det er flere viktige forhold som nybegynnere må ta hensyn til.

1. Det er nødvendig å velge riktig utstyr. Når du velger ski, tas viktige detaljer i betraktning, for eksempel sport, vekst og så videre.
2. I tillegg bør du kjøpe de riktige klærne, som ikke bør hindre bevegelser, men det er godt å holde seg varm.
3. Det er nødvendig å gjennomgå undersøkelse og utelukke mulige kontraindikasjoner.
4. Nybegynnere skal starte med minimale laster og sørg for å ri på de forberedte ruter. Hvis det er mulig, bør du øve med treneren.
5. Hvis en person ønsker å trene profesjonelt, må forberedelsene til skikling foregå i spesialskoler hvor treningsprogrammer utvikles.

Interessante fakta om ski

Sannsynligvis, i alle sfærer kan du finne informasjon som er ukjent for et stort antall mennesker. Det er interessante fakta om skisport:

1. Skiing begynte å bli brukt på et tidspunkt da dyreskinn ble brukt i stedet for klær. Dette er bevist av petroglyphene funnet.
2. Folk som vil gå ned i vekt vil være interessert i å vite at i en times kjøretur kan du kaste ca 350-400 kcal.
3. Det antas at ski oppstod i tiden til de gamle skandinaverne, og så hadde de en gudskytter av ski - Ullom.
4. Idrettsskisteder ble først inkludert i OL i 1924, og da ble nesten alle priser tatt av det norske laget.
5. De første skiene for å spille sport i lengde nådde tre meter.
6. Den første oppdageren av ski i Sveits var Arthur Conan Doyle.

Legends of skiing

Praktisk i alle sportsretninger holdes det konkurranser, noe som bidrar til å skille mellom det beste blant alle deltakerne. Skiere har fått medaljer på forskjellige konkurranser, blant annet på de olympiske leker.

1. Bjørn Daly . En tittelskier som har seks verdensmesterskap og åtte olympiske gullmedaljer.

Bjørn Daly

2. Travis Rice . Resultatene fra denne snowboarder er grunnlaget for denne sporten, og de setter retningen for videreutvikling. Han har en bred liste over priser.

Travis Rice

3. Tony Seiler . Den berømte østerrikske skiløperen, som er en av tre absolutte verdensmestere. Han er også en sju-tiden verdensmester blant menn.

Tony Seiler