Lavkalorier, lette fruktsalater er ganske enkelt et uunnværlig element i ulike kostholdsmenyer. Vurder enkle løsninger på hvordan du lager fruktsalat. Det er mange forskjellige oppskrifter for utarbeidelsen - et flott aktivitetsområde for manifestasjonen av fantasien din, det viktigste i denne saken er å vise en følelse av proporsjon. Et annet viktig problem som bekymrer alle husmødre er hvordan man fyller fruktsalat? Her er også forskjellige muligheter: fettfattig yoghurt, krem , rømme, honning eller iskrem. Ikke vær redd for å eksperimentere, og du vil definitivt lykkes.
Fruktsalat med jordbær
ingredienser:
- Jordbær - 400 g;
- eple - 2 stk;
- druer - 400 g;
- banan - 2 stk;
- blåbær - 200 g.
For tanking:
- sitron - 1 stk;
- honning - 2 ss. skjeen.
forberedelse
La oss se på en enkel versjon av hvordan du lager en fruktsalat. Så, først, la oss forberede dressingen: Legg honningen i bollen, klem saften ut av sitronen og bland alt grundig til det er glatt. Bananen renses, kuttes i sirkler, min jordbær, tørkes og rives sammen med epler i store skiver. Alle fruktene blir skiftet inn i en salatskål, vi legger til blåbær og vi fyller med honning sirup. Like før servering, bland forsiktig fruktsalaten og dekorér med mynteblader.
Fruktsalat med pisket krem
ingredienser:
- eple - 1 stk;
- oransje - 1 stk;
- banan - 1 stk;
- sitron - 0,5 stykker;
- hermetisert ananas - 200 g;
- rosiner - 30 g;
- tørket aprikoser - 50 g;
- krem - 400 ml;
- valnøtter - 30 g.
forberedelse
Alle frukter vaskes ordentlig, tørkes, skrelles og kuttes i små terninger. Vi overfører dem til en dyp bolle og dryss med sitronsaft. Tørket frukt vaskes grundig, hakkes i stykker og legges i en bolle til resten av frukten. Vi legger rosiner i salaten hele.
Hermetiske ananas tas ut av sirupen, kastes i en kolander, kuttes i stykker og legges til fruktmassen. Det heller også ut knuste nøtter og frø av granateple. Hele salaten er grundig blandet og satt inn i kjøleskapet. Før du serverer, dekorere en lys dessert med pisket krem og friske hele bær.
Fruktsalat med iskrem
ingredienser:
- grønt eple - 1 stk;
- kiwi frukt - 3 stk;
- druer uten pits - 300 g;
- vanilje iskrem - 200 g.
forberedelse
Kiwi er rengjort og kuttet i små biter. Druer er kuttet av fra grenen. I epler fjerner du kjernen forsiktig, kut peelen og knus kubene. Bland alle fruktene i en salatskål, legg deg ut på kremankami, og hver servering er dekorert med en ball med vaniljeis.