Er melon nyttig?

I midten av sommer og høst i markeder og supermarked hyller ved siden av vannmelon kan du alltid finne en duftende søt melon. Mange elsker denne frukten, spiser den som en dessert eller i stedet for en av hovedretter. Det er til og med spesielle dietter og faste dager på melonen. Derfor er vi selvfølgelig interessert i om en melon er nyttig.

På sammensetningen og indikasjoner for bruk

1. Melonmasse er en kilde til vitaminer B1 og B2. Disse stoffene regulerer svært viktige prosesser i kroppen vår - utvinning av energi fra proteiner, fett og karbohydrater, produksjon av hemoglobin .
2. Melon inneholder vitamin A, som er nødvendig for å opprettholde visuell funksjon, hår og hud i perfekt stand.
3. Den duftende frukten inneholder også nikotinsyre, som er en ekte medisinsk substans. Denne forbindelsen normaliserer fettmetabolismen og deltar i reguleringen av andre metabolske reaksjoner.
4. Søt melon bærer vitamin C, som styrker veggene til karene og gir immunsystemet.
5. Som en del av massen er det også folsyre - dette er hva en melon for gravide er nyttig, for uten dette stoffet kan de nervøse, immun- og sirkulasjonssystemene til barnet ikke utvikle seg normalt.
6. I tillegg er fosteret veldig rik på jern, uten hvilken syntese av hemoglobin - en oksygenbærer - ikke utføres.
7. I melonmassen kan man også finne kalium og kalsium - elementene som er involvert i reguleringen av hjertet. Kalsium, som det er kjent, gir styrke til bein og tenner.
8. Denne frukten inneholder også jod, som er en del av skjoldbruskhormoner - de viktigste regulatorene for metabolisme i menneskekroppen.

Mest sannsynlig, etter å ha lest denne imponerende listen med spørsmål om en melon er nyttig, har du ikke det. Det er spesielt anbefalt for de som ønsker å forbedre tilstanden til hud og hår, gravide kvinner, barn, personer med anemi, har hjerte-og karsykdommer og en tendens til åreforkalkning.

Melon sparer også de som bor i områder med lavt iodinnhold i luft og vann fra utviklingen av endemisk goiter. På grunn av tilstedeværelsen av en stor mengde vann og fiber, bidrar melonmassen til forsiktig rensing av tarmene, så det er også nyttig for de som har opplevd forstoppelse å regale på disse fruktene.

Det antas at mottak av pulver fra melonfrøene gir deg mulighet til å øke styrke - det er det en melon for menn er nyttig ut fra tradisjonell medisinsk synspunkt. Til slutt vil vanlig bruk av melon eliminere hypovitaminose og forbedre metabolismen generelt, slik at folk i hvis diett denne frukten, føler seg energisk og kraftig.

Mulig skade på melon

Når du går til butikken for et par duftende frukter, bør du huske hvor mye sukker er inneholdt i melon: 100 gram masse vil legge til den daglige rasjonen på ca 9 gram karbohydrater. Men svært få mennesker er begrenset til å bruke så liten melon, fordi hun vil spise mer og mer.

Til tross for at melon har forskjellige nyttige egenskaper og kontraindikasjoner til bruk også. Begrenset til å spise melon bør personer med diabetes, nettopp fordi det er ganske søtt. Å spise saftig pulp med stor omhu bør være pleie kvinner, fordi bruken kan forårsake uønskede reaksjoner i babyen.

Dietitianer anbefaler også sterkt å spise melon separat fra andre matvarer, spesielt det kan ikke kombineres med meieriprodukter og alkohol, da fordøyelsesfunksjonen kan oppstå. I perioden med forverring av gastrit eller magesår i magen fra bruk av denne frukten er bedre å avholde seg.