Mange mennesker kan normalt ikke våkne og tilbringe dagen uten en kopp kaffe om morgenen. Men de fleste jenter er interessert, fra kaffe blir tynn eller blir fett. Mange vet at denne drinken er tillatt å bli konsumert i mange dietter, siden det er lavt kaloriinnhold. Men her er det verdt å vurdere hvor mye drikke du drikker, hvis du drikker 5 kopper om dagen, blir det det samme som å spise en tallerken med rik borsch. Så la oss fortsatt finne ut om det blir foreldet fra kaffe.
korn
Det første du må ta hensyn til er kaffebønner, der det er mange enzymer, karbohydrater og fettstoffer. Alle vet at de er stekt, og i løpet av denne prosessen blir mengden fett betydelig redusert, men mengden proteiner og karbohydrater øker. På grunn av dette reduseres energiværdien og er praktisk talt lik 0. Videre blir kornene malt og et pulver oppnås. Du må vite at hvis du fyller litt vann i koppen, øker kaffenes kaloriinnhold betydelig. Her er noen eksempler på populære drikker: American - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, og i mocha - 165 kcal.
Årsaker til ekstra pounds
Vi kan med sikkerhet si at kaffe blir feit, hvis du drikker den med en sandwich eller kake. Også antall kalorier øker på grunn av sukker og honning, som mange legger til en forfriskende drikke. Fra kaffe blir tynn, hvis du legger til krem til det, men vet at dette ikke gjelder melk. En slik drink anses som nyttig etter intensiv trening, da det bidrar til å gjenopprette tapte styrke.
Det som er å miste vekt fra kaffe er sant, bare hvis du drikker riktig kaffe. For at du skal kunne lage mat med lav kalori, la oss se på hvor mange kalorier i ingrediensene du legger til i drikken:
- i 1 ts sukker - 25 kcal, honning - 67 kcal, rørsukker - 15 kcal;
- i 50 ml fettmælk - 24 kcal, fettfri - 15 kcal;
- i 1 ss. en skje med flytende krem - 20 kcal, pisket - 50 kcal, vegetabilsk - 15 kcal, tørr - 35 kcal.
Nå vet du om du går ned i vekt fra kaffe eller blir stadig fett, og du har muligheten til å drikke en kopp favoritt, men rett, kalorier drikker om morgenen.