Hver dag blir oppskrifter med goji bær for vekttap blitt mer populære. Studier av egenskapene til dette produktet er fortsatt i gang, men ernæringseksperter anbefaler fortsatt å inkludere det i kostholdet.
Metode for matlaging berry goji for vekttap
Begynn å bruke dette produktet er med et minimumsbeløp for å kontrollere reaksjonen av kroppen. Den daglige normen er fra 15 til 45 g. Først bør frukten vaskes eller dyppes i vann for en stund.
Generelt er forberedelsen av goji bær for vekttap ligner andre tørkede frukter. For eksempel til frokost kan du legge dem til frokostblandinger, salater og bakevarer. I tillegg kan du tilberede forskjellige drikker: te, tinkturer, avkok, cocktailer, etc.
Oppskrifter av bruk av goji bær for vekttap
Det er mange forskjellige oppskrifter som vil bidra til å kvitte seg med ekstra pounds.
Dietgrøt
Denne parabolen bidrar til å rense tarmene fra forfallsprodukter og forbedrer fordøyelsen.
ingredienser:
- Mager melk - 200 g;
- havregryn - 3 ss. skjeer;
- honning - 1 ss. skje;
- goji bær - 5-7 stykker.
forberedelse
For å starte, flakene skal fuktes i varmt vann i 20 minutter, og deretter koker dem på middels varme i 5 minutter. Deretter legger du til melk, honning, bær til grøten og la den brygge litt.
Slanking te med goji bær
En slik drink vil forbedre stoffskiftet og mette kroppen med vitaminer.
ingredienser:
- kokende vann - 500 ml;
- bær goji - 1 ss. skjeen.
forberedelse
I tekanne, hell det kokende vannet og la det avkjøles en stund. Klipp bær i flere stykker og legg til vannkoker. Drikken blir infundert i en time. Deretter skal teen filtreres og fullføres med honning.
smoothies
Denne drinken er ideell til frokost, da det gir livskraft og tilfredsstiller sult lenge.
Ingrediensene
- kefir - 500 ml;
- kiwi frukt - 2 stk.
- eple - 2 stk;
- bær goji - 1 ss. skjeen.
forberedelse
Alle ingrediensene må males i en blender til en grøtaktig tilstand. Du kan bruke noen kaloribær bær og frukt for denne drinken.
Curd dessert
Denne retten er perfekt til frokost og snacks.
ingredienser:
- Mager ost - 1 vare;
- fettfattig kefir - 3 ss. skjeer;
- et lite eple - 1 stk;
- goji bær - 2 ss. skjeen.
forberedelse
Slå eplet og bland med andre ingredienser ved hjelp av en blender. Som et resultat får du en lett og deilig dessert.