Hver dag bestemmer du at fra morgen vil du slutte å spise om kveldene og gå på en diett, men denne etterlengtede dagen kommer ikke. Og da passerer dag, uke, måned passerer, og begynnelsen av et nytt liv er ikke synlig. Hva er problemet? Hvordan finne i seg selv viljestyrken å gå ned i vekt? Dessverre har ikke alle en slik karakter som på en dag å bli kvitt gamle vaner og få nye. For å gjøre dette må du jobbe hardt med deg selv.
Hva om det ikke er nok viljestyrke til å gå ned i vekt?
Hvis det ikke er noen viljestyrke å sitte på en diett, kan du prøve å gjøre vekten på å miste en kreativ og spennende begivenhet. Til å begynne med må du kjøpe skalaer som vil hjelpe deg med å fange opp prestasjoner. Det er viktig å virkelig se på ting, og forstå at i en uke kan du ikke gå ned i vekt med 20 kilo. Sett deg selv et oppnåelig mål , for eksempel: å miste 2 kilo om 7 dager. Neste uke kan du dedikere for å beholde resultatet. For at prestasjonene skal være klare, er det bedre å lage en tidsplan med indikasjon på overgåtte kilo for bestemte tidsintervaller.
Hvordan trene viljestyrken til å gå ned i vekt?
Selvhypnose kan hjelpe. Konstant gjentatte spesialfraser kan du overbevise deg selv om å miste vekt er ganske ekte. Et godt insentiv, hvordan å ikke spise om kvelden, selv om det ikke er viljestyrke, er å kjøpe dine likte klær til en mindre størrelse. Chic kjole vil være en utmerket assistent i å slippe ekstra pounds.
Det er nødvendig å nekte å besøke kafeer og konditorier, for ikke å lagre hjemme-aksjer av kalori-matvarer. Det er viktig å huske at ønsket om å gå ned i vekt, må ledsages så mangfoldig som mulig
Hvis du ser på figuren din, må du ikke snakke på farten. Langsom og grundig tygge mat bidrar til rask metning. I stedet for lette snacks, er det bedre å drikke et glass vann, usøtet te eller compote fra tørket frukt uten å tilsette sukker.
Med selskapet å gå ned i vekt er det mye mer effektivt og morsommere. Khudey sammen med en nær person, er det et felles ansvar, en følelse av støtte og sunn konkurranse. Hjelpe hverandre til å lage dagbokdieter, hvor du kan skrive diettoppskrifter, resultatene av hoppet over kiloene, likte dietter og til og med bilder fra serien "før" og "etter".