Asparges er ikke et veldig populært produkt, men utrolig nyttig. Hvis du ser disse uvanlige grønne stilkene på telleren en dag, må du ta det for gitt. Fra denne artikkelen vil du lære hva som er bruk av asparges for kroppen.
Hvor nyttig asparges?
For de som ser på sin form, asparges - en solid fordel. Det er ikke bare lett å fordøye og inneholder få kalorier, men også perfekt beriker kroppen med en masse vitaminer og mineraler. Blant dem - A, C, E, PP og en rekke vitaminer B - B1, B2 og en sjelden B9. I tillegg inneholder den nødvendige makro- og mikroelementer, inkludert kalsium, magnesium , kalium, jern, fosfor og sink.
En egen fordel av asparges er det høye innholdet av asparagin i den, en spesiell substans som gjør det mulig å redusere det økte trykket, og viktigst å fjerne fra legemetoksiner og toksiner, inkludert ammoniakk. Denne komponenten bør være tilstede på bordet hver dag, hvis du lider av hjerte og karsykdom eller har hatt et hjerteinfarkt.
Regelmessig bruk av asparges i mat forbedrer først og fremst huden, fordi den har vitamin A og E, som bare er nødvendig for sin skjønnhet. I tillegg blir et høyt innhold av magnesium som asparges i et antistressmiddel, som har en positiv effekt på nervesystemet og på utsiden.
Fordeler og skade på syltet asparges
Marinert asparges er også nyttig, så vel som naturlig. Å miste vekt vil være interessert i at selv i denne formen inneholder den bare 15 kalorier per 100 g, noe som betyr at den kan spises komfortabelt, selv under et kaloridiet for vekttap.
Fordelene med denne typen asparges er akkurat det samme som det vanlige. De som bruker det, forventer de samme positive effektene på kardiovaskulærsystemet og andre fordeler.
For å skade et slikt produkt kan bare de som opplever en forverring av et sår eller gastritt,
Fordel og skade på tørket asparges
Tørket asparges er ikke et vegetabilsk produkt, men en soya. Dens sammensetning er fundamentalt forskjellig fra aspargesen vi vurderte ovenfor, og dens kaloriverdi er 234 kcal per 100 g. Den er bare delvis egnet for dietternæring, siden soyabønnen der den er laget, er rik på vegetabilsk protein.
Det kan skade noen som lider av en individuell intoleranse mot produktet. I tillegg er det fare for at et slikt produkt inneholder GMO , så det er ikke verdt å overuse det.