Stekt frø er vanskelige å kalle et diettprodukt - de er ganske høye i kalorier, og i tillegg til stekeprosessen, på grunn av høy temperatur blir de fleste næringsstoffene ødelagt. Derfor er det verdt, hvordan skal vi veie risikoen, ta en beslutning om å kjøpe et slikt produkt.
Kalorier i stekt frø
Avhengig av typen frø og graden av steking, kan kaloriinnholdet i et slikt produkt variere, men i gjennomsnitt er tallet 700 kcal per 100 g (dette er omtrent halvparten av glasset). Mesteparten av sammensetningen er representert av fett, litt mindre proteiner, og det er praktisk talt ingen karbohydrater i dette produktet.
Blir de bedre fra stekte frø?
Stekt solsikkefrø er et plagsomt produkt, og etter å ha tatt et snap, kan mange ikke stoppe uten å spise hele pakken. Det er imidlertid verdt å tenke på at selv et halvt glass frø er 700 kcal, og 700 kcal er omtrent halvparten av den daglige normen for en slank jente. Videre erstatter vi ikke solsikkefrø med måltider, men vi supplerer dem, noe som betyr at du er garantert å motta ekstra kalorier og overvekt med dem.
Er friterte frø nyttige?
Frø er en kilde til vitamin A, E og D, samt flerumettede syrer og en masse mineralske stoffer. Men i prosessen med varmebehandling forblir ikke alle disse rikene. Dessverre, spørsmålet om friterte solsikkefrø er nyttige, "nei" vil være mer ærlig.
For å gjøre denne delikatessen mer nyttig, kan du ta friske eller tørkede frø - i dem er alle de nyttige komponentene bevart i sin opprinnelige form. Ikke ta forrensede frø - det påvirker også deres sammensetning negativt. Også, misbruk ikke klikk på frø - dette negativt påvirker integriteten til tannemaljen. Slik at frøene ikke skader deg, er det begrensede kostnader, ikke mer enn 20 stykker per dag.