Før vi begynner å beskrive de detaljerte instruksjonene om hvordan du blir anoreksisk, må vi advare deg om de negative konsekvensene av slike tiltak. Anoreksi er en sykdom ikke bare av kroppen, men av sjelen. Derfor, å bestemme seg for et slikt trinn, må du nøye veie fordeler og ulemper (sistnevnte, det bør sies, flere ganger mer enn det første), og det er bedre å forlate et farlig foretak. Men hvis ditt ønske "Jeg vil være en anoreksisk!" Oppveier fortsatt "Jeg vil være frisk og vakker!" - så råd om hvordan du raskt blir en anoreksisk for deg.
La oss starte med regler for anoreksisk
- Lag en dagbok der du skriver følgende setninger: "Jeg vil bli anoreksisk fordi ...", "Min vekt for i dag er ... kilo, og jeg vil veie ... kilo", "Når jeg blir anoreksisk, kan jeg ...", "Jeg vil ha å bli som ..., det er viktig for meg "," Jeg vil ikke spise, fordi det gjør meg feit. " Les fra tid til annen, les denne dagboken, supplere og modifiser den som er skrevet i den.
- Gjør automatisk trening og gjør deg selv klar over at du virkelig ikke vil spise, at du bokstavelig talt hater mat. Og det handler ikke bare om å spise, men alt som er knyttet til det. Hate supermarkeder, kiosker med ruller, til og med levende dyr (kylling, kaniner, kyr og andre).
- Heng hele leiligheten (vær særlig oppmerksom på kjøkkenet, spesielt kjøleskapet), bilder av fete og unattractive jenter, bilder av bortskjemt mat, henfallende dyr - la det ikke stimulere deg.
- Opprettholde en ekstern ro. La familie og venner ikke ha noe å mistenke. Ellers vil de begynne å behandle deg fra anoreksi med våpen.
Hvordan er anoreksika tynn?
Til å begynne med må du komme opp med visse regler som vil få deg til å gå ned i vekt. Tillat deg selv å spise bare bestemte matvarer på strengt definerte dager i uken. Hva spiser du vanligvis anoreksisk? Grønnsaker, frukt, drikke vann, kaffe. Jo færre kalorier i matvarer - jo mindre blir du i vekt.
Begrens kostholdet ved å konsumere bare 500 kalorier per dag, og det er tilrådelig å knuse dem i flere måltider, og ikke spise alt til frokost, eller enda verre - før du går i seng.
Når du mister vekt, bør du holde en matbok, det vil si, skrive ned alt du spiste i dag i dagboken din, og veid deg også regelmessig. Senere vil du kunne identifisere mønsteret for å spise og redusere eller øke vekten.
Hvis du seriøst tenker på hvordan du blir anoreksisk, må du øke mengden vann som forbrukes. Det blir ikke bedre, men det kan slukke tørsten din og gi deg litt styrke. Anbefaler fortsatt å drikke mer kaffe (selvfølgelig uten sukker), er det i stand til å påskynde stoffskiftet.
Vekt anoreksichek
Hvordan vet du om du har oppnådd ditt ideal? Sammenlign din høyde og vekt med dataene nedenfor, og du kan svare på spørsmålet ditt. For en jente med en økning på 150 cm vurderes anoreksisk vekt på 34 kg. For veksten på 160 cm - 40 kg, for veksten på 170 cm - 44 kg, for veksten på 180 cm - 48 kg.
Trenger du virkelig dette?
Før du forårsaker uopprettelig skade på helsen din, tenk på følgende karakteristiske tegn på anoreksi:
- blep og tørrhet i huden, tap av tenner og hår, fremspringende bein, mangel på feminin rundhet;
- Konstant oppkast, kroppen slutter å oppleve mat;
- svakhet, bevissthetstap, apati;
- humørsvingninger, nervøse sammenbrudd, ubalanse, vildsvin;
- anemi, forstyrrelse av det endokrine systemet, sykdommer i alle indre organer uten unntak.
Tror du det er vakkert? Tenk igjen, vær så snill.