Hvordan miste vekt uten helsehelse?

En vakker og slank figur er ideell for enhver jente. Mange er klare til å gå for noe for å oppnå de ideelle proporsjoner, uten hensyn til prisen som må betale for raskt vekttap. Men du må betale med din egen helse.

Monodiet og sult fører til avitaminose, svekkelse av immunitet, gastrologiske sykdommer. I kombinasjon med overdreven fysisk anstrengelse, drenerer slike strømsystemer kroppen, bidrar til rask forverring av hud, hår og negler. Og spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt uten å skade helsen er ganske relevant. For dette trenger du bare å prøve hver dag for å følge flere anbefalinger som vil hjelpe deg med å øke stoffskiftet, noe som vil føre til en reduksjon av kroppsvekten.

Spis og gå ned i vekt

Ved å introdusere det daglige kostholdet som stimulerer fordøyelsen, kan du enkelt og enkelt slippe et par kilo per måned. Generelt inneholder disse produktene et kompleks av aminosyrer, B-vitaminer , mineraler og antioksidanter - disse er primært ingefær, ananas, sitrusfrukter, spesielt grapefrukt, spinat, epler og jalapeno paprika. Bare spis en halv grapefrukt før du spiser eller drikker ingefærte etter å ha spist, eller legg til noen jalapeno paprika mens du lager mat. Dette vil påskynde prosessen med metabolisme, fjerning av toksiner fra kroppen og stimulere nedbrytning av fett.

Først av alt, spis mat med et negativt kaloriinnhold å miste vekt. Disse inkluderer produkter for fordøyelsen, som kroppen tilbringer mer energi enn den mottar. Først av alt, disse egenskapene er grønnsaker: selleri, brokkoli, blomkål, aubergine, courgette, rødbeter, asparges. Bare kokt magert kjøtt, magert fisk, sjømat, vannmeloner, mango, papaya, jordbær, tranebær, bringebær, mandariner og appelsiner.

Fysisk belastning

Start treningsøkten din for å gå ned i vekt raskere. Det er ikke nødvendig å kaste ut med langvarige yrker, for akselerasjon av metabolisme er det nok 10-15 minutter gymnastikk om morgenen. Yoga, pilates og bodyflex bidrar til å trekke opp figuren.

Riding en sykkel, du kan nyte og gå ned i vekt på samme tid. Ved sykling øker blodsirkulasjonen, cellene er mettet med oksygen, lymfestrøm akselererer, noe som fører til oksidasjon og oppløsning av fettvev og fjerning av toksiner fra kroppen, muskler i lårene og magen styrker, cellulitt forsvinner.

Prøv å følge rådene gitt ovenfor. Drikk et glass vann en halv time før du spiser. Bytt ut stekte matvarer med kokt eller dampet. Og veldig snart vil du bli tynn, styrke immunsystemet ditt, få tonus og vitalitet!