Nylig er informasjon spredt aktivt at alvorlige restriksjoner i kostholdet gir uopprettelig skade på kroppen vår. I dette tilfellet stopper han bare med å motta næringsstoffene han trenger for normal funksjon. I tillegg kan ikke alle følge noen begrensninger i ernæring. Derfor er mer og mer populært det naturlige spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt uten kosthold og fjerne magen. Jenter vil ikke lide lenger for å få den perfekte figuren.
Alle tips om hvordan du kan gå ned i vekt uten diett kan deles inn i tre hovedgrupper: ernæringskorreksjon, fysisk trening, massasje.
Fysisk aktivitet
Søker råd om hvordan du fjerner overflødige innskudd i magen uten slanking og raskt går ned i vekt, alle forsøker å unngå de øyeblikkene som på en eller annen måte er relatert til fysisk stress.
Det er ikke nødvendig å rush til det ytterste med det samme, og hver dag skal du sette opp plater for å svinge pressen , som resultatet vil være, si, ikke hva du forventet. Fysiske belastninger bør velges slik at subkutane fettavsetninger blir brent, og for eksempel vil øvelser for pressen bare føre til muskelbygging. Til slutt blir resultatet det motsatte - midjen vil bare øke.
I denne situasjonen må du fokusere på en aktiv livsstil. Ideell er svømmelektioner eller rask tur for lange avstander, jogging, sykling . Dette vil hjelpe mette kroppen med oksygen og forbedre sin metabolske prosess.
Det er ikke overflødig å kjøpe en bøyle, da dette sportsverktøyet på svært kort tid gjør det mulig å oppnå en kraftig reduksjon i mengden av overskytende sentimeter på magen.
Masser magen
Mange vil spørre hvordan du kan gå ned i vekt uten slanking med en vanlig massasje. Svaret på dette spørsmålet er trivielt. Massasje har en positiv effekt på akselerasjonen av strømmen av lymfe, som til slutt fører til tilbaketrekking av overflødig væske fra bukregionen.
For å oppnå elastisitet og elastisitet i midjeområdet må massasje dette området utføres daglig i minst fem minutter. Teknikken er ganske enkel: bruk tommelen og pekefingeren, klem på huden, trekk den og slipp den ut.
Hvordan spise riktig for å gå ned i vekt uten slanking?
Som diettister gir råd, kan du gå ned i vekt uten slanking, hvis du begynner å drikke mye væsker. Prøv å drikke en dag fra to liter vanlig vann uten gass. For mer aktiv brenning av fett i dette problemstedet i kroppen din, kan du legge til sitronsaft eller revet ingefær til vannet.
Det er viktig å fjerne alkoholholdige drikkevarer, ulike karbonatiserte drikker, stekt mat og baking fra kostholdet ditt. Bli vant til å spise sakte, slik at det tar minst tretti minutter for en av måltidene sine - ikke skynd deg, ro og tanke tau. Også ikke
Hver dag, ta med dietten, minst en tallerken med frisk frukt. Det er ikke overflødig å bruke grove kornblandinger og ulike grønnsaker. Bare husk alltid at kroppen ikke kan dele ballaststoffet, så en stor andel kalorier forblir bare ikke i kroppen vår.
For å oppnå enda større effekt, legg til daglig melk et glass melk med tre ss kli. For å redusere midjen, anses kli som et ideelt tillegg til kostholdet.