Corn - denne dronning av felt er elsket av mange mennesker både i hjemlandet og i utlandet. Kornene er brukt til matlaging av mel og frokostblandinger, frokostblandinger, popcorn og andre produkter, og hvor mange måter å forberede det finnes for forskjellige folk i verden! Men mange tviler på om det er mulig å spise mais med kosthold, fordi det er ganske søtt og tilfredsstillende produkt.
Korn under en diett
Merkelig nok, men kaloriinnholdet i denne kulturen varierer mellom 100-120 kcal per 100 g, så det er ikke bare mulig, men det er også nødvendig å bruke det under vekttap. Den har en rekke nyttige egenskaper: det metter kroppen med vitaminer E, A, D, K, gruppe B, folsyre, mange mineraler, karotenoider, fibre etc. Sistnevnte må være til stede i kostholdet til personer med overvekt, fordi det renser tarmene og fremmer normal peristaltikk. Hermetisert korn er verre for å bekjempe ekstra pounds, fordi de er 5 ganger søtere og inneholder mye salt, men du kan spise kokt mais med kosthold, viktigst - ikke stryke med salt og ikke smør med smør, så mange mennesker liker.
Salt beholder væske i kroppen, og olje øker produktets kaloriinnhold, noe som er uønsket når man mister vekt. Det er best å lage kokkene til damping, koke eller baking med grønnsaker. Overraskende, med lavt kaloriinnhold, kan denne kulturen tilfredsstille sult,
Men dietten til kokt mais bør ikke være "ensidig". Det vil si at å overholde mono-kosthold ikke anbefales, men for å berike denne kulturen med maten, vil den være en utmerket løsning. Det er bra som en matbit og dessert. Kokt korn kan bli frosset, og hele den kalde årstiden skjemmer deg bort med et lyst og velsmakende produkt fra sommeren.