Bønner med slanking

Bønner er offisielt anerkjent av spesialister av en av de mest verdifulle matavlinger. Det er en kilde til vegetabilsk lett fordøyelig protein, slik at det kan bli et utmerket alternativ til kjøtt og til og med den komplette erstatning. Men samtidig tviler mange damer om det er verdt å inkludere det i kostholdet av en diett for vekttap.

Kan jeg spise bønner mens jeg mister vekt?

Denne planten er ganske næringsrik og nærende. Retter fra dette legume i lang tid undertrykker sult og inneholder ikke så mange kalorier - 123 kcal per 100 gram. Imidlertid er bruken av bønner for vekttap ikke bare dette.

Effektiviteten av produktet i å bli kvitt overflødig vekt er forklart av følgende årsaker:

• bønner blir lett fordøyd, til tross for det høye innholdet av plantefiber, slik at det ikke forårsaker forstoppelse, som ofte lider av å miste vekt;
• lar deg bli kvitt overflødig vekt gradvis og uten stress for kroppen;
• stimulerer metabolske prosesser, akselererer spaltningen av kroppsfett, bidrar til å miste vekt raskere;
• bidrar til produksjon av cholecystokinin - et hormon som er ansvarlig for omdannelse av fett til energi;
• har evne til å blokkere enzymer som er involvert i behandlingen av stivelsesholdige forbindelser; dermed hindrer produktet dannelsen av nye fettavsetninger.

For diett ernæring brukes kokte bønner, som er for-dyppet i 8-10 timer. Den kan brukes som sideskål, lagt til salater, brukt som et fullverdig produkt i mono-diett. Det beste alternativet er å spise bønner til middag.

Er rødbønne nyttig når du mister vekt?

Ofte, når vi snakker om bønner, mener vi et hvitt utvalg. Du kan imidlertid bruke i å miste vekt og røde bønner. Den inneholder mange antioksidanter, så i tillegg til å redusere vekten bidrar det også til å forynge kroppen. I tillegg forbedrer produktet blodsammensetningen, fjerner giftstoffer, styrker immuniteten. Og kaloriene i røde bønner er litt mindre - 90-100 kcal per 100 gram. I mat skal den også brukes i kokt form.

Er det vist om hermetisert bønner når du mister vekt?

Det kokte produktet kan byttes ut med hermetikk. Men du kan ikke bli involvert med hermetisert bønner, fordi det inneholder ganske mye salt. Og noen produsenter kan bruke skadelige tilsetningsstoffer, så nøye studere sammensetningen av hermetikk før du kjøper.