For å miste vekt og opprettholde en god form, velger mange kvinner treningsklasser. For å gjøre treningen morsomt og gi ønsket resultat, må du velge riktig klubb og en god treningsinstruktør.
Hvordan finne en profesjonell?
I dag i mange klubber er posten til trener opptatt av vanlige sportsfans som ikke har noen utdannelse, og som følge av dette vil ikke kunne hjelpe deg i noe. Hva du trenger å gjøre for å finne en ekte instruktør:
- Hver profesjonell skal ha dokumenter som indikerer sin utdanning, for eksempel et diplom på en utdanningsinstitusjon som er relevant for sporten. Personer med denne opplæringen bør kjenne grunnlaget for fysiologi, noe som betyr at treneren kan riktig velge belastningen for hver person. En annen instruktør skal ha et sertifikat at han har fullført spesielle kurs. Men noen ganger i dette tilfellet kan du forvente skuffelse, da eksamensbeviset og sertifikatet enkelt kan kjøpes.
- Gå til testleksjonen, hvor du kan observere arbeidet til treneren, evaluere hans kunnskaper og evner. Vær oppmerksom på hvordan han begynner å trene, hvis treneren gikk inn i hallen, hilste på ham og straks begynte å trene, er det ikke riktig. En profesjonell på sitt felt må være oppmerksom på nybegynnere, fortell ham nøyaktig hvordan treningen går, hvordan å utføre denne eller den øvelsen. Hvis dette ikke er gjort, kan du få en alvorlig nok skade allerede i den første leksjonen.
- Hvis du kommer til en kvalifisert trener, vil han definitivt ta deg tid til å finne ut all detaljert informasjon: Formålet med menigheten, hvor mange kilo du vil miste, hvor mye tid du kan bruke på trening, om du har helseproblemer etc. I tillegg trener for å velge et godt sett med øvelser, må du vite hva arbeidet ditt er: aktiv eller passiv, hvor mye tid du bruker på søvn og hva du spiser. Hvis dette ikke skjedde, og instruktøren bare begynte å fortelle deg om hans prestasjoner og gi millioner av eksempler, hvor glade kvinner mistet takket være hans studier bokstavelig talt foran ham, er det bedre å takke ham for informasjonen, vende om og gå og ikke komme tilbake.
- En god trener må snakke sannheten og være realistisk. Hvis han lovet at i en måned vil du miste 20 kg og mer, så løpe bort fra det, siden dette er umulig uten å skade helsen din. En profesjonell trener vil fortelle deg hvor mange kilo i uka du kan miste med vekten din, og hvor lang tid det tar.
- En god instruktør bør observere alle trainees og gi spesiell oppmerksomhet til nykommerne. For at leksjonene skal være nyttige, må øvelsene utføres riktig, dette er lærerens arbeid. Hvis du er i treningsstudioet, kan du først be om en personlig trener slik at han kan fortelle
- Spør alle spørsmålene interessante deg, den virkelige profesjonelle har alltid et forståelig svar der all nødvendig informasjon vil bli oppgitt.
- Vel, sannsynligvis den viktigste anbefalingen - følg følelsene dine, hvis du i første møte ikke likte personen, og inntrykket etter kommunikasjon ikke var veldig bra, så er det bedre å forlate sine tjenester i utgangspunktet, da det fortsatt er lang tid med en slik instruktør det vil ikke fungere.
Hvis du er overbevist om trenerenes profesjonalitet, har fått svar på alle spørsmålene, og han er klar til å hjelpe til med å realisere drømmen din, kan du trygt kjøpe et månedlig eller til og med halvårlig abonnement og gå til treningssenteret.