Skandinavisk går for vekttap

Skandinavisk turgåing er en dynamisk utviklende form for fitness som er tilgjengelig for folk i alle aldersgrupper. Skandinavisk turgåing for vekttap bidrar til å bli kvitt stress , opprettholde en god fysisk form og kvitte seg med mange sykdommer.

De største fordelene med skandinavisk turgåing

Under den skandinaviske tur med pinner for vekttap er mer enn 90% av de menneskelige musklene involvert. I dette tilfellet faller hovedbelastningen på skuldrene og hendene, noe som reduserer spenningen i bein og hofter. I tillegg bidrar riktig spasertur med skandinaviske pinner til å trene muskler i skulderbelte, bryst, triceps og muskler i overlivet, fjerne den totale muskelspenningen, redusere smerter i nakken og skuldrene, øke fleksibiliteten til livmorhalsen og brystkreftene og forbedre humøret og redusere risiko for depresjon.

Indikasjoner for Nordic walking

Før du tenker på hvordan du skal skandinavisk gå for vekttap, er det viktig å være oppmerksom på at denne sporten nylig ble regnet som gymnastikk for pensjonsalder, og i Europa ble det brukt til å rehabilitere pasienter etter kirurgiske inngrep. Finsk vandring bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen, reduserer blodtrykket og forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer smerter i bena og ryggene, normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen, forhindrer osteoporose og forbedrer hjerte-systemet.

Teknikken med skandinavisk turgåing med pinner for vekttap er enkelt. Det er nødvendig å utføre rytmiske bevegelser, det samme som i vanlig gang. Bevegelser bør være intense og energiske, men naturlige. Turtallet bør velges slik at det ikke forårsaker ubehag. Og bevegelser av hender og føtter bør være samtidige.

Kontraindikasjoner til skandinavisk turgåing

Skandinavisk walking med pinner har ikke kontraindikasjoner, men likevel anbefales det at personer med alvorlig kardiovaskulær sykdom og problemer med indre organer før treningsøktene , konsulteres med en spesialist.

I tillegg er det ikke nødvendig å belaste kroppen med utnevnelse av sengeresta, i tilfelle forverring av smittsomme og kroniske sykdommer med smertefulle symptomer. Så snart helsetilstanden er bedre, kan du trygt gå i gang med skandinavisk gangavstand.