Nå utmattes mange mennesker med trening i treningssentre for å gå ned i vekt, og ikke sjeldent fører dette til ulike skader og utmattelse av kroppen. For å erstatte slike vektdråper og gi muskler lettelse, er det et utmerket alternativ for å miste vekt i bassenget.
Hjelper bassenget å miste vekt?
Fordeler med å svømme i bassenget:
- forbedrer stemningen;
- det er ingen farlige laster;
- øker immunitet
- laster nesten alle muskelgrupper;
- bruker mye kalorier, øker appetitten .
Når vi kommer fra de ovennevnte plussene, vil vi legge til det viktigste - en dump av overflødig vekt.
Hvordan svømme i bassenget for å gå ned i vekt?
Før du besøker bassenget, er det viktig å hente de nødvendige tingene:
- Bruk alltid en gummihett på hodet. Fjernet hår vil ikke forstyrre og vil ikke bli utsatt for skadelig klor.
- Få en badedrakt og en bedre strikke, den vil ikke glide og distrahere mens du utfører øvelser.
- Pass på å gå i skifer, slik at du ikke glir på den våte flisen.
- Spesielle svømmebriller vil beskytte øynene mot klor.
Det første du må bestemme hvor mye du trenger å svømme i bassenget for å gå ned i vekt. Den første leksjonen vil være nok for en halv time med trening, så denne tiden kan økes til en time. Ikke glem å varme opp musklene i 10 minutter. Det er best å besøke bassenget 3-4 ganger i uka. Vurder hvordan vi mister vekt i bassenget, gjør øvelsene:
- Lag oppvarming først på stranden, og deretter i vannet i 5 minutter.
- Ved midten av øvelsen øker du tempoet, og senker du ned for å slappe av musklene.
- Pass på å se temperaturen, i kaldt vann vil det ikke være en god effekt.
- Prøv å svømme med forskjellige stiler og hastigheter for å tappe inn i alle musklene.