Strekning av benmuskulaturen er en av de vanligste skaderne, ikke bare blant nybegynnerne, men også blant ekte fagfolk. Å gjøre sport profesjonelt enten for deg selv, i en klubb eller hjemme, på amatørnivå eller på avansert nivå, er viktig, ikke bare for å kjenne symptomene på dette ubehagelige fenomenet, men også for å kunne bekjempe det riktig for å raskt kurere muskler og forhindre komplikasjoner.
Hva er symptomene på å strekke beinmuskulaturen?
Hvis du strekker benmuskulaturen (hofte, kalsmuskel - i dette tilfellet spiller det ingen rolle), det er lite sannsynlig at du vil forvirre denne tilstanden med noe annet på grunn av de svært ubehagelige karakteristiske symptomene, siden hovedtegnet på å strekke benet er en skarp lokal smerte som kan ha et litt trekkende tegn, og går ikke bort med tiden.
Når slike traumer oppstår som følge av å spille sport uten oppvarming, på ikke oppvarmede muskler eller ved for intensiv fysisk anstrengelse - overdreven for dagens nivå av sportsopplæring.
Hva skal jeg gjøre når jeg strekker bena mine?
Strekning av benmuskler krever akutt behandling. Jo før du tar handling, desto mindre alvorlig blir konsekvensene. Husk sekvensen av første og etterfølgende hjelp med å strekke bena:
- Hvis alvorlig smerte oppstår, må du straks slutte å trene. Belastningen på den syke muskelen er strengt forbudt innen de neste 48 timene.
- Påfør tørk kald på benet ditt - hvis du bruker is, pakk det i en plastpose og sett inn et håndkle. Ellers risikerer du ikke bare å strekke musklene, men også å få hypotermi, noe som er enda verre. Påfør tørr kulde anbefales hver fjerde time i 15-30 minutter.
- I stedet for å strekke, legg ikke for mye press på elastisk bandasje, prøv å ikke forstyrre muskelen i 48 timer (to dager).
- På den tredje dagen kan du øve oppvarming - varme bad eller komprimerer. Ikke gjør dette før.
- Når du strekker muskler i bena er det viktig å ikke halte, men å gå rett til jevnt fordelte lasten. Men hvis du har mulighet til å "ligge" et par dager etter skaden - vær sikker på at du bruker den!
Ikke glem at strekk av kalvemuskulaturen kan forveksles med strekking og til og med brudd på knelamenter. Ved alvorlig, intens smerte, anbefales det å se lege ved nærmeste traumasenter. Dette er imidlertid ikke den eneste grunnen til å gå dit.
Forstyrrende symptomer
Du kan bare få hjemmebehandling hvis du har en strekking av ankelmusklene (anterior eller hamstrings) med lav intensitet med ikke så uttalt smertesyndrom. Hvis du har moderat eller alvorlig smerte, må du kontakte en spesialist. Forstyrrende symptomer som indikerer at du raskt må sees er:
- En uutholdelig smerte, som blir generell svakhet;
- merkbar krumning av muskelen;
- deformasjon av det skadede området med lite trykk eller et forsøk på å gå på foten;
- manglende evne til å bevege en traumatisert muskel
- utseendet på omfattende blåmerker og svulster;
- økt følsomhet, uutholdelig smerte når du prøver å berøre det skadede området;
- tap av hudfølsomhet innen traumer;
- rødhet i skadeområdet.
I noen av disse tilfellene er selvmedikering strengt forbudt: du må gå til et traumaklinikk hvor du vil bli undersøkt av en lege og fortelle deg hvordan du skal behandle et strekkben i ditt tilfelle og om du har en mer alvorlig skade.